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京东 11.11 红包
入夏开始养心气|10min静心冥想
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立夏,意味着夏季的来临。 夏季主心,是一年中最容易心火旺盛的时节。趁着在初夏初期,培养静心的状态,有益于整个节气的养生调理。 . 每日花10分钟的时间交给自己,放下身边的干扰,卸下一切的角色扮演。好好关照自己的心吧❤
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胆经堵,大腿粗!23min疏通胆经,帮助下肢排毒,改善气循环
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爱生闷气,皮肤蜡黄!22min畅通肝胆经,疏散郁结,清肝火养肝气
14min入夏疏通心包经
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把握子宫养护黄金期72小时|16min子宫养护,修复能量
秋天清肺养肤|12min肺经疏通,清理浊气,促进肺循环
为自己按摩!淋巴排毒从头开始吧~
眼部疗愈|12min一点凝视法洁眼术
三焦通,百脉通|三焦是人体气之主,20min疏通三焦,滋养脏腑。
12分钟减压冥想,给心灵来一个大扫除。
小肚腩减下去,内脏脂肪消减!19min核心流,按摩内脏排毒♡
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14min居家疗愈偏头痛|椅子瑜伽
【夏至】补阳黄金期|15min畅通督脉,补阳散寒
13min女性调理内分泌,备孕必练
15min关节腺体疏导
补足全身精气神|15min经络流动+中脉冥想,畅通任督二脉,活络气血
14min膀胱经疏通,排毒祛浊
三伏天运动微汗为宜|23min气血养护,结合流动+经络阴瑜伽+呼吸冥想的整体练习
15min清晨胆经疏通,胆经通,百堵通!
9min乳腺疏通,经前保养
晨起8分钟排毒瑜伽|缓解便秘,深度排毒
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挑战连续一周瑜伽呼吸法!每天10min清凉式呼吸法,真的很消暑气
15min经络瑜伽|三伏天来了,脾胃虚弱的朋友记得打卡,通调脾胃养气血
13min经络流动|升阳气,祛湿毒
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寒露至,寒气容易入体!手脚冰凉的体质多温热经络,收敛阳气哦!
膀胱通则百堵通|15min经络瑜伽,疏通膀胱经,清理寒湿瘀堵
15min拉筋活络,滋养肝血
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下肢血液循环差|17min下肢筋膜疏通+肌肉拉伸~全面改善腿部循环
春三月重新养自己|14min升阳气祛瘀堵
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15min臀腿疏通,水肿虚胖必练!
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