京东 11.11 红包
入夏开始养心气|10min静心冥想
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胆经堵，大腿粗!23min疏通胆经，帮助下肢排毒，改善气循环
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立秋后以静坐向内滋养｜静心养气，10min呼吸冥想
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25min疏通郁结之气~通心、肺、肝经，常生闷气、脾气暴躁必练
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爱生闷气，皮肤蜡黄！22min畅通肝胆经，疏散郁结，清肝火养肝气
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14min入夏疏通心包经
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好状态真的从养肝养血开始哦！15min松筋膜，滋养肝经
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夏末秋初，心肺同养｜20min疏通心肺经，养心通肺
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把握子宫养护黄金期72小时|16min子宫养护，修复能量
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秋天清肺养肤|12min肺经疏通，清理浊气，促进肺循环
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为自己按摩！淋巴排毒从头开始吧～
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眼部疗愈|12min一点凝视法洁眼术
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三焦通，百脉通｜三焦是人体气之主，20min疏通三焦，滋养脏腑。
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12分钟减压冥想，给心灵来一个大扫除。
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小肚腩减下去，内脏脂肪消减！19min核心流，按摩内脏排毒♡
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子宫干不干净看脸就知道了！13min子宫大排毒
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12min深呼吸经脉净化~深度清肺，净化喉部粘液，入伏期排毒净化重要练习呐!
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14min居家疗愈偏头痛|椅子瑜伽
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【夏至】补阳黄金期｜15min畅通督脉，补阳散寒
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13min女性调理内分泌，备孕必练
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15min关节腺体疏导
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补足全身精气神｜15min经络流动+中脉冥想，畅通任督二脉，活络气血
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14min膀胱经疏通，排毒祛浊
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三伏天运动微汗为宜｜23min气血养护，结合流动+经络阴瑜伽+呼吸冥想的整体练习
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15min清晨胆经疏通，胆经通，百堵通！
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9min乳腺疏通，经前保养
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晨起8分钟排毒瑜伽｜缓解便秘，深度排毒
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练完一身松！15min髋与肩打开，释放压力
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挑战连续一周瑜伽呼吸法！每天10min清凉式呼吸法，真的很消暑气
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15min经络瑜伽｜三伏天来了，脾胃虚弱的朋友记得打卡，通调脾胃养气血
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13min经络流动｜升阳气，祛湿毒
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改善雌激素分泌不足|14min半倒立抗衰
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寒露至，寒气容易入体！手脚冰凉的体质多温热经络，收敛阳气哦！
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膀胱通则百堵通|15min经络瑜伽，疏通膀胱经，清理寒湿瘀堵
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15min拉筋活络，滋养肝血
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14min美肤排毒｜深度按摩肠道
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下肢血液循环差｜17min下肢筋膜疏通+肌肉拉伸～全面改善腿部循环
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春三月重新养自己｜14min升阳气祛瘀堵
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春分养生|15min调和阴阳
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15min臀腿疏通，水肿虚胖必练！
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心烦气躁？失眠多梦？19min疏通心包经，舒缓心力不足，呵护心气