手臂进步慢 多做这个动作📝#健身小白必看经验 #手臂训练 #健身干货
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健身房力竭最快的动作 太真实了😄#健身 #健身小白必看经验 #健身干货
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减脂快的秘诀竟然是….#健身小白必看经验 #减脂期 #健身干货
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新手练肩这三个动作就很够用📝#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩部训练
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肩部进步慢🤔来试试这个动作📝实力推详解快来跟练#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
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胸越来越饱满的秘诀竟然是📝这个动作要多做#健身小白必看经验 #胸肌训练 #杠铃卧推
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新手练背多做这三个动作📝#背部训练 #健身小白必看经验 #背部训练
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最适合新手的练肩动作📝没思路来跟练#健身小白必看经验 #肩部训练#宽肩窄腰
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谁说我不练胸的😄今天练胸没思路的来跟练📝#健身小白必看经验 #胸部训练 #109公斤夹胸
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宽肩的秘诀📝这三个动作一定多做#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩部训练
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哑铃侧平举斜方肌酸的来报道啦 试试这样做 中束炸开花📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
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肩部疼痛测试 来看看你有没有问题🤨#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩关节疼痛
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新手手臂训练计划💪一副哑铃就够了#健身小白必看经验 #手臂训练
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你们练背感受最好的动作是什么 t杆划船真的不错 下次你们也试试#健身小白必看经验 #背部训练 #宽肩窄腰
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上肢训练关节有受限的 运动表现差的都来试试这套万能热身公式📝#健身小白必看经验 #热身 #上肢训练
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健身的都来练这个动作，懂的都懂📝#健身小白必看经验 #腿部训练 #臀部训练
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健身小白跟老炮侧平举的区别📝不要盲目上重量 多做稳定跟控制#健身小白必看经验 #肩部训练 #哑铃侧平举
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中束超级组 朴实无华且爆炸 加入你的训练当中 肩想不宽都难#肩部训练 #肩中束 #宽肩窄腰
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背部想宽 多练这几个动作📝#健身小白必看经验 #背部训练 #宽肩窄腰
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背部拉伸 让我看看谁还不会拉伸📝练后拉两组好处多多#健身小白必看经验 #背部拉伸 #背部训练
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哑铃前平举这样做更高效📝来看看你是不是也这样做的#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
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推胸感受好的秘诀 做好这两点就够了📝#健身小白必看经验 #哑铃推胸 #推胸
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肩关节疼痛有受限的快来跟练📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩关节疼痛
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