京东 11.11 红包
100kg 自由深蹲*3，130kg 臀推*8*5
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今天练手臂
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胸部训练
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130kg 六角杠铃硬拉，拉到爆青筋了😱😱😱
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80kg 前蹲
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100kg 深蹲，蹲了一半哈哈哈哈
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标准的 100kg 硬拉(龟背版)，每拉一个表情都很到位
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90kg 前蹲被捞(我斜方肌真帅)，85kg 前蹲 get，70kg 前蹲 5*5，80kg 背蹲 5*5
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今天推胸，给自己帅到，50kg 杠铃卧推做组咋就这么难呢
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50kg 抱拉能不能把地踩穿😳
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最近臂围好像小了(ó﹏ò｡)
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今天没拉 100 个引体也拉了 101 个，:0kg 正手负重引体 get
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浅练一波手臂💪
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一定要帅
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【贝儿12343】视频已打包，欢迎围观！
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女生臂围 33cm 正常吗？
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今日配色=中国红+炎黄子孙=100kg 硬拉+叶问蹲#没人疼就去健身 #就是因为热爱 #女性力量 #硬拉 #健身氮泵
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今日练肩碎片，超级组 or 巨人组？
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腹肌尚在
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今天练背
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沉浸式练麒麟臂
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今日手臂局
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5kg 负重引体
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今天练肩
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最近很爱练背阔，有啥子建议|･ω･｀)
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85kg 硬拉*3*4+75kg*10*5+臀推125kg*10*4+一些没拍的零零碎碎
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100kg 硬拉*1，90kg 硬拉 3*3，80kg 硬拉 8*4，今天就是…一直拉
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22.5kg 推肩，推沟里去了～膨胀了膨胀了🤫
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练腿就得把容量拉爆
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这个背，状态如何？
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三头过肩？？？
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今天炸肩
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随便拍拍
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背部训练，持续雕琢
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肩部训练碎片，又是被自己帅到的一天🤩
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手臂局
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100kg 硬拉算是起了，技术持续精进
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这腿，还得练
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玩一波涡轮增压卧推～哈哈哈哈，45kg 卧推 5*5，新做组 best performance 上线
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快打
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110kg 半程硬拉，140kg 臀腿，单边 20kg 单腿硬拉～