京东 11.11 红包
第一百四十四天，那些几十上百个俯卧撑都是怎么做的？我做二十个就感觉很累了。
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第二百三十四天，只做俯卧撑可以练好身材么？当你问这个问题时你就注定练不好。
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第三百六十五天，你会佐俯卧撑，佐引体么？
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第三百四十七天，标准俯卧撑，超宽距引体
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14岁初中生-Day42
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你敢不敢这样坚持30天自律
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第一百四十天，天气渐冷，务必保重，今天只做二十个俯卧撑。
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你想要方法吗？
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提升阳气最快的方法，坚持打卡七天胜过年轻人。
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第二百四十五天，一百个俯卧撑，足足做了十几分钟。
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平板支撑新纪录
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第三百三十九天，徒手俯卧撑练胸练臂足矣，你玩对了么？
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面对剧痛也要努力坚持！
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第一百八十九天，今天练小臂，超人俯卧撑。
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第一百六十天，30俯卧撑+团身练习。
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肌肉膨胀
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第一百八十天，土曜日，龙润天，二十个俯卧撑，勉强达到国家体育总局及格线。
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第三百五十五天，任何锻炼，节奏很重要，现在俯卧撑引体比之前好看多了，越到后面你会发现你越来越在乎质量，健身铁律：正确的动作比无效堆量有效N倍。
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第三百四十二天，肌你太薄……
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这个练习！能快速提升俯卧撑数量和动作质量
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新手健身几乎全是优势，不会练的兄弟直接跟着这三个动作练
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第一百二十六天，俯卧撑一百，间歇1分钟。
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第一百一十三天，趁还有状态，给大家表演一个标准深距俯卧撑。列位掌眼，标准否？
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伯乐练习生 ③ 60个俯卧撑！(应该是)光速做完很有实力
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第一百二十七天，跟大神学冲肩。
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第二百八十天，认真做好每一个俯卧撑就对了，别整那些没用的。
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第二百零四天，依然俯卧撑，陪一组？不要投币，只求点赞鼓励。
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第一百四十六天，十分钟平板支撑，既然刷到了留个关注吧。
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第二百一十八天，俯卧撑便是基本功，基本功都练不明白，就不要好为人师，贻笑大方了。
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第一百四十五天，今天拉了十一个，动作可还孜然？引体做多少个开始配重？
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做俯卧撑也是有顺序的，顺序不对效果必定减半
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第三百五十七天，三指五指练小臂，核心当然L引体。
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第二百二十八天，趁广场舞大妈还没来，赶紧搞一组
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第八十八天，折刀俯卧撑，求大神指点。
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第三百三十八天，快一年了，你还在坚持么？
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第二百八十五天，只做俯卧撑和引体，形体只能练成这样了吧？
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俯卧撑顺序，新手慢慢进阶
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第九十天，不要小看一个简单的俯卧撑，慢一点深一点试试看？
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第三百四十九天，爬长城也不忘健身，
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泰森俯卧撑火了？但99%的人都没练到精髓
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第二百五十二天，上个视频好多B友说引体姿势不对，这回俯卧撑总该没毛病吧，欢迎指正，主打听劝。