第一百二十七天，跟大神学冲肩。
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第一百零七天，端腹，2分钟
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第一百二十八天，不是腹肌练不起，而是胸背更有性价比。
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第二百三十四天，只做俯卧撑可以练好身材么？当你问这个问题时你就注定练不好。
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第一百六十天，30俯卧撑+团身练习。
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第二百三十七天，尝试打字机引体
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新手俯卧撑进阶训练｜循序渐进 你会越来越强 隔天练习
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第一百四十一天，又是深距的一天。
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第二百零七天，徒手练臂，当然💎俯卧撑。觉得尚可留个大拇哥，觉得一般那我再努努力。
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居家腰力训练（进阶版）｜每天都可以做 坚持10分钟
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第四十八天，瞎练
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第一百九十四天，今天就撑八分钟吧
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第一百八十一天，三十个标准俯卧撑，太难了。
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第一百九十二天，今天练的上下运动，前后运动
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第一百八十六天，那年我单手插兜……不知道天高地厚，腰扭了0.0
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第一百八十九天，今天练小臂，超人俯卧撑。
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第一百零四天，这算不算腰间？太难了。
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第一百四十四天，那些几十上百个俯卧撑都是怎么做的？我做二十个就感觉很累了。
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第一百四十八天，今天练习射手，你射了么？
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第一百六十六天，手痒了，下雨也要拉一组。
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新手健身第二天，目标自律一年，加油！
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第一百七十三天，后天就要上班了，也该回归自律了
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第一百零八天，我健身是为了塑型，你呢？
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第一百二十三天，我要是会床哥那样的亚洲蹲，单腿深蹲不得信手拈来？
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三分多钟很短，却是我坚持4年多的收获，练过的人才懂难不难
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第一百二十九天，现在借力双力臂越来越有感觉了，功到自然成急不得。
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第六十四天，下雨天在家还能干嘛？
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一份“徒手练腹教程”，送给热爱腹肌的你
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第二百零四天，依然俯卧撑，陪一组？不要投币，只求点赞鼓励。
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第二百九十四天，你在地铁拉过么？
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第二百八十四天，坦白局：三十个俯卧撑人均水平？
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第二百六十天，如今我还是会说，三十个俯卧撑真的很难。
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第二百一十七天，俯卧撑是可以练好身材的，前提是你要做得对。
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第二百天，胸弟们，三十个俯卧撑，多了做不了，陪一组？
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第一百三十天，右手带左手拉十个，左手带右手一个都拉不起……
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第一百四十天，天气渐冷，务必保重，今天只做二十个俯卧撑。
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第一百零一天，模仿大神做俯卧撑，始终不得要领，求大佬拨冗指导何为前锯肌发力？
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平板支撑新纪录
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第一百四十九天，两组标准俯卧撑，我觉得挺标准了。
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第一百九十天，引体向上你真的做对了么？
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第一百一十三天，趁还有状态，给大家表演一个标准深距俯卧撑。列位掌眼，标准否？