练，控一小会腿
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练3在跳个绳在练几下腿
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踢踢腿在放几段打拳刺击玩玩娱乐最近拍的
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跳后踢鞭腿后旋后摆连踢，以1.9米高的同学视角拍的镜头很高很高了
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可以一分钟的控腿了，假期最后在练几下
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练2连踢。跳完绳踢几下熟悉熟悉，另一个视频是跳绳
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随便接腿连踢熟悉熟悉这次画质低没空间传高画质
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之前拍的剩下的没啥可以看另一个新发的
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练4活动下腿连续踢几下
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练2熟悉定腿控腿，柔韧控腿这段时间没怎么练控不稳
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练练四摇跳 腿法随便踢踢
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跳前踢也是剩下的几段
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练2。细石墩和斜坡上单腿蹲练腿和平衡随便玩玩而已
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休息随便踢踢3没什么看的就那几样
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四摇跳，录一下身材，腿练练踢几下，五摇以后慢慢来
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连续后退出腿熟练一下和连续后扫腿，肘击，在石墩子上做几个踮脚单腿蹲
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先控控腿
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刷牙控腿，之前控了不少时间以为拍上了但并没有。。
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指头俯卧撑做几个玩玩跳个绳随便打几下凑个整视频
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练练后摆和连击和后起肘最近没咋练不稳
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练打挺踢踢几下，字幕太多无视吧主要这样可以不用看完视频
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练练比较容易一点的指头，在踢几腿手指承受力手腕能练到一点效果不大
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练3控腿练练跪地起跳和一些引体
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500多次双摇一次不断，就体能耐力这方面自我感觉还可以不算差
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随便练练4
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练2控腿定腿练几下臂力棒
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熟悉站立的控腿定腿这个简单点比跳跃转身定腿简单很多。只不过我柔韧没有练的很好。下不到底hh
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都是剩下的几段做好不发白不发，下面简介
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控腿随便玩玩
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还是练练基础，控腿控的少一分钟还是很吃力hhh
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随便练几下
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剩下后面的一段基本没体力了，封面水模型枪但我没有传封面
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晚上练练刀腿
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和上一个视频一起的随便踢踢娱乐
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熟悉下两种基本转法，再练练控腿
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随便练练负重蹲几个单腿蹲，在踢几腿熟悉熟悉
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横叉拉伸，前腿接后腿连续出腿和单腿连续出腿
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练5另一个起身方法起身，随便玩玩还不熟
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剩下的一段体能快没了
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练3随便练练控腿跳绳
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练练左腿和指头俯卧撑