肚子大、腰间赘肉多，试试这套一分钟跟练，循环八组，大基数小基数都做＃瘦肚子＃大肚腩变小蛮腰＃运动＃减肥
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晨起空腹10分钟，紧致腹部，肚子小了、腰细了、臀翘了，全身紧致了#瘦肚子#翘臀不粗腿#大肚腩变小蛮腰#居家锻炼
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治女生的腹部赘肉，一个快速有效的方法
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你是不是小肚子突出，跑步跳绳爬楼梯甚至节食都不好使，不跑不跳不伤膝盖，不仅超强瘦肚子 轻松甩掉大肚腩，且燃脂效率更高暴汗燃脂瘦全身 ，夏天快到了，赶紧收藏起来！
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一个王牌动作练全身，每天200个告别大肚腩，坐着就能练，看起来简单实测很高效#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰#马甲线
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初学者开龙脊，刷到了就试一下，释放你的千年老腰。#腰部锻炼 #居家锻炼 #运动
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已瘦22斤！急性子瘦身就跳她！日不落燃脂操，120斤以下别跳，我怕你瘦太快！大基数小基数都可以跳，瘦腰瘦腿瘦肚子，连续三遍，全身暴汗！太过瘾了！
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个子矮、腿短、有假胯宽的妹纸看过来，每天3分钟，增高3-5厘米#长高#减肥#瘦腿
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腰痛，不舒服，这样做，左右各保持一分钟。
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久坐低头族，碎片化时间可以练一练
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每天坚持运动10分钟，一个月就是300分钟，一年就是3650分钟!
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每天靠前站立十分钟，腹部核心收紧，适合初学者练习，坚持一段时间你会发现，肚子小了要细了，全身紧致了＃瘦肚子＃大肚腩变小蛮腰＃居家锻炼
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不运动都能瘦肚子，冬瓜苹果生姜茶，张宝旬老师给的方子，牛的嘛！
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10分钟站立瘦肚子🔥甩掉多余赘肉✅
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一个动作，高效瘦肚子！瘦全身！有小肚子的快快收藏做起来！#瘦肚子 #居家锻炼 #马甲线 #减脂 #大肚腩变小蛮腰
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Mizi的这组瘦腰动作太绝了！腰围已减13cm，极速瘦腰，减掉腰腹两侧赘肉！不跑不跳，全程站立，新手大基数友好！
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【MIZI】站立瘦腰腹太猛了，极速减腰腹赘肉，一周平坦小腹
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居家锻炼简单动作，坚持一段时间，腰细了、肚子小了、腿瘦了、背薄了、全身紧致了
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晨起空腹两百下，适合新手#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰#高效燃脂#好身材练起来#居家锻炼
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#居家锻炼 这个动作你连续跳40次，你就知道它有多残忍了#健身#瘦全身#燃脂暴汗
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最强瘦腰腹组合！2周腰围小了7cm！全方面瘦肚子！帕梅拉下腹部训练➕mizi瘦侧腰沙漏腰训练➕mizi全方面瘦肚子赘肉➕去湿气降低皮质醇拉伸瑜伽！
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不想瘦千万别跳‼️瘦腰腹❗️巨暴汗💦咔咔掉秤✅
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一个王牌动作瘦全身 如果你能做20次以上 那说明你的素质扛扛的 赶紧来试试吧#瘦肚子#瘦全身#高效燃脂#居家锻炼
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在家轻松瘦肚子
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保姆级瘦肚子教程！快速瘦出小蛮腰~很简单
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经常久坐低头肩颈又酸又累，可以试试这个简单动作，练完很舒服#健身#肩颈#涨知识
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贾玲真的太厉害了，不说别的，就动物流这一个动作就把全身都练到了!#居家锻炼
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【30mins跟练】暴瘦10斤🔥燃脂操合集‼️快上车
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每个人都对刚健身的新手一个实用建议吧
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MIZI 的这组训练太绝了！20分钟消耗200大卡！大基数的姐妹快冲！全程站立无跑跳，动作简单！暴汗燃脂瘦全身！
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不跑步跳轻松瘦肚子
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【塑形】7分钟腹肌训练，快速减肚子，消除腰腹赘肉，躺着练出小蛮腰
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新手居家练出腹肌马甲线，一定要做好这四个动作，男女通用！#居家锻炼#马甲线#腹部训练
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初学者扶墙转体，居家简单动作，每天5分钟，不知不觉腰细了，肚子小了、全身紧致了#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰#马甲线#变瘦变美变好看
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不跑步跳轻松瘦肚子
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8分钟高效虐腰腹 消除两侧赘肉 瘦腰瘦肚子 练出腹肌马甲线 全程站立无跑跳 新手大基数友好！
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饭后不要久坐不动，每天垫脚5分钟，紧致全身，简单易学，一秒学会。
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骨盆终于掰正了！睡前4min搞定小肚子凸出，改善假胯宽
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三个动作，高效瘦肚子，每次循环10组。#瘦肚子#居家锻炼
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每天5分钟❗️和大肚腩说拜拜❗️一周见效❗️
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肚子大的，每天靠墙转体100下，持续刺激腹部，水桶腰变小蛮腰