饭后不要久坐不动，每天垫脚5分钟，紧致全身，简单易学，一秒学会。
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经常久坐低头肩颈又酸又累，可以试试这个简单动作，练完很舒服#健身#肩颈#涨知识
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腰痛，不舒服，这样做，左右各保持一分钟。
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晨起空腹10分钟，紧致腹部，肚子小了、腰细了、臀翘了，全身紧致了#瘦肚子#翘臀不粗腿#大肚腩变小蛮腰#居家锻炼
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分享一个非常有趣的腹肌挑战！你也来试试吗？#健身
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#居家锻炼 这个动作你连续跳40次，你就知道它有多残忍了#健身#瘦全身#燃脂暴汗
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这个动作为什么能把腿练直？
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老板让我在网上搞点动静出来～
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个子矮、腿短、有假胯宽的妹纸看过来，每天3分钟，增高3-5厘米#长高#减肥#瘦腿
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久坐低头族，碎片化时间可以练一练
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科学运动 科学减脂，跟着视频练 21天消除大肚腩#瘦全身#瘦肚子#居家锻炼
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小腹肉多的朋友，可以试试这个萨尔曼进阶练习法。
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居家锻炼简单动作，坚持一段时间，腰细了、肚子小了、腿瘦了、背薄了、全身紧致了
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分享大家一个非常好保护膝盖的动作，每天坚持十分钟，基本功练好，进步更快！#健身教程#靠墙静蹲#肌肉男
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每天靠前站立十分钟，腹部核心收紧，适合初学者练习，坚持一段时间你会发现，肚子小了要细了，全身紧致了＃瘦肚子＃大肚腩变小蛮腰＃居家锻炼
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肚子大、腰间赘肉多，试试这套一分钟跟练，循环八组，大基数小基数都做＃瘦肚子＃大肚腩变小蛮腰＃运动＃减肥
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公认瘦腿最快的3个动作，每天坚持练习，再粗壮的腿也能瘦#瘦腿
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一个动作，10天拥有初恋脸，少女颜。#瘦脸 #瑜伽
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每天坚持运动10分钟，一个月就是300分钟，一年就是3650分钟!
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一个王牌动作练全身，每天200个告别大肚腩，坐着就能练，看起来简单实测很高效#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰#马甲线
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身体素质合格的四大标准？你能完成哪一项呢？
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晨起空腹5分钟，一个动作爆汗燃脂瘦全身#减肚子#瘦腰#瘦全身#居家锻炼
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初学者开龙脊，刷到了就试一下，释放你的千年老腰。#腰部锻炼 #居家锻炼 #运动
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背薄一寸年轻十岁，三个动作改善含胸驼背富贵包！
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体态不好、圆肩、弓背、试试这个动作，每天3分钟#开肩美背#居家健身
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每个人都对刚健身的新手一个实用建议吧
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#肩颈 锻炼操，每天100下，经常久坐低头族空闲时间练一练#肩颈操#居家锻炼
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不痛等于白练
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在家利用一张椅子就可以轻松甩掉大肚腩，告别水桶腰#瘦肚子＃瘦腰＃变瘦变美变好看
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初学者扶墙转体，居家简单动作，每天5分钟，不知不觉腰细了，肚子小了、全身紧致了#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰#马甲线#变瘦变美变好看
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长期伏案久坐含胸驼背这个动作有时间一定要练！
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【腿麻脚麻】腰间盘突出引起的腿麻脚麻，如何康复？
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你是不是小肚子突出，跑步跳绳爬楼梯甚至节食都不好使，不跑不跳不伤膝盖，不仅超强瘦肚子 轻松甩掉大肚腩，且燃脂效率更高暴汗燃脂瘦全身 ，夏天快到了，赶紧收藏起来！
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新手居家练出腹肌马甲线，一定要做好这四个动作，男女通用！
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新手健身入门动作，每天100个，力量上来了、肚子小了、腰细了，全身紧致了#瘦肚子#居家锻炼#健身
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救救膝盖！就锻炼这两个动作，轻松化解膝盖的各种不适
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新手居家练出腹肌马甲线，一定要做好这四个动作，男女通用！#居家锻炼#马甲线#腹部训练
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高效燃脂动作，每天坚持200个# 暴汗燃脂瘦全身