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初学者开龙脊,刷到了就试一下,释放你的千年老腰。#腰部锻炼 #居家锻炼 #运动
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【杜蕾斯】实战教学:武器耐久度+1
分享一个非常有趣的腹肌挑战!你也来试试吗?#健身
这个动作为什么能把腿练直?
晨起空腹10分钟,紧致腹部,肚子小了、腰细了、臀翘了,全身紧致了#瘦肚子#翘臀不粗腿#大肚腩变小蛮腰#居家锻炼
督主:每日精进
居家锻炼简单动作,坚持一段时间,腰细了、肚子小了、腿瘦了、背薄了、全身紧致了
腰痛,不舒服,这样做,左右各保持一分钟。
科学运动 科学减脂,跟着视频练 21天消除大肚腩#瘦全身#瘦肚子#居家锻炼
每天坚持运动10分钟,一个月就是300分钟,一年就是3650分钟!
不痛等于白练
一个王牌动作瘦全身 如果你能做20次以上 那说明你的素质扛扛的 赶紧来试试吧#瘦肚子#瘦全身#高效燃脂#居家锻炼
久坐低头族,碎片化时间可以练一练
公认瘦腿最快的3个动作,每天坚持练习,再粗壮的腿也能瘦#瘦腿
经常久坐低头肩颈又酸又累,可以试试这个简单动作,练完很舒服#健身#肩颈#涨知识
晨起空腹5分钟,一个动作爆汗燃脂瘦全身#减肚子#瘦腰#瘦全身#居家锻炼
#居家锻炼 这个动作你连续跳40次,你就知道它有多残忍了#健身#瘦全身#燃脂暴汗
锻炼结束,随便拍拍
一个王牌动作练全身,每天200个告别大肚腩,坐着就能练,看起来简单实测很高效#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰#马甲线
肚子大、腰间赘肉多,试试这套一分钟跟练,循环八组,大基数小基数都做#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰#运动#减肥
每天甩手100次,我坚持了15天,打通肝胆,全身经络也通了
体态不好、圆肩、弓背、试试这个动作,每天3分钟#开肩美背#居家健身
贾玲真的很厉害,不说别的,这个动作不仅燃脂瘦全身,还锻炼身体协调性、核心力量#热辣滚烫#居家锻炼#高效燃脂#减肥
身体素质合格的四大标准?你能完成哪一项呢?
超慢跑初學專用❤️38|180BPM 40分鐘|深澳海岸|(只有節拍器 )|班長超慢跑
先天比基尼圣体
新手健身入门动作,每天100个,力量上来了、肚子小了、腰细了,全身紧致了#瘦肚子#居家锻炼#健身
适合任何年龄段的凯格尔运动,拯救你的无力感
分享大家一个非常好保护膝盖的动作,每天坚持十分钟,基本功练好,进步更快!#健身教程#靠墙静蹲#肌肉男
每个人都对刚健身的新手一个实用建议吧
小腹肉多的朋友,可以试试这个萨尔曼进阶练习法。
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非常简单实用,每天200次,越做越轻松#健身 #腰部锻炼#居家锻炼
勇敢去做
帕梅拉蕞强瘦手臂,坚持五组下来胳膊酸到爆,赶走拜拜肉,蝴蝶袖
湿透,能留下脚印的那种
#肩颈 锻炼操,每天100下,经常久坐低头族空闲时间练一练#肩颈操#居家锻炼
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帕梅拉45分钟合集,暴汗燃脂+拉伸!巨掉秤!
[锻炼]2024年08月01日 健身-原地跑跳20分钟+俯卧撑+腹肌锻炼
农民出身的小哥身材就是耐看