初学者扶墙转体，居家简单动作，每天5分钟，不知不觉腰细了，肚子小了、全身紧致了#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰#马甲线#变瘦变美变好看
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千万不要经常这样做，我怕你肚子小了，腰细了，腿瘦了，臀翘了，全身紧致了
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晨起空腹10分钟，紧致腹部，肚子小了、腰细了、臀翘了，全身紧致了#瘦肚子#翘臀不粗腿#大肚腩变小蛮腰#居家锻炼
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一个王牌动作练全身，每天200个告别大肚腩，坐着就能练，看起来简单实测很高效#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰#马甲线
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练腹的正确顺序，你做对了吗？#居家锻炼 #腹肌训练#腹肌马甲线
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这个动作为什么能把腿练直？
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升阳祛湿跟练版！每天15min瘦全身太快了，动作简单，一遍暴汗
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居家锻炼简单动作，坚持一段时间，腰细了、肚子小了、腿瘦了、背薄了、全身紧致了
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在家利用一张椅子就可以轻松甩掉大肚腩，告别水桶腰#瘦肚子＃瘦腰＃变瘦变美变好看
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10分钟快速瘦腰！全程站立无跑跳！！懒人急性子冲！！
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晨起空腹5分钟，一个动作爆汗燃脂瘦全身#减肚子#瘦腰#瘦全身#居家锻炼
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公认瘦腿最快的3个动作，每天坚持练习，再粗壮的腿也能瘦#瘦腿
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一个王牌动作瘦全身 如果你能做20次以上 那说明你的素质扛扛的 赶紧来试试吧#瘦肚子#瘦全身#高效燃脂#居家锻炼
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饭后不要久坐不动，每天垫脚5分钟，紧致全身，简单易学，一秒学会。
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你是不是小肚子突出，跑步跳绳爬楼梯甚至节食都不好使，不跑不跳不伤膝盖，不仅超强瘦肚子 轻松甩掉大肚腩，且燃脂效率更高暴汗燃脂瘦全身 ，夏天快到了，赶紧收藏起来！
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经常久坐低头肩颈又酸又累，可以试试这个简单动作，练完很舒服#健身#肩颈#涨知识
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新手健身入门动作，每天100个，力量上来了、肚子小了、腰细了，全身紧致了#瘦肚子#居家锻炼#健身
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【Yuuka Sagawa】腰围减13cm！瘦腰你可以永远相信她，两周甩掉腰两侧赘肉
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一个动作，10天拥有初恋脸，少女颜。#瘦脸 #瑜伽
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科学运动 科学减脂，跟着视频练 21天消除大肚腩#瘦全身#瘦肚子#居家锻炼
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体态不好、圆肩、弓背、试试这个动作，每天3分钟#开肩美背#居家健身
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腰痛，不舒服，这样做，左右各保持一分钟。
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分享一个非常有趣的腹肌挑战！你也来试试吗？#健身
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瘦肚子最快的方法就是核心燃脂训练，不跑不跳简单高效……#减肥 #居家锻炼 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #变美变瘦变好看
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非常简单实用，每天200次，越做越轻松#健身 #腰部锻炼#居家锻炼
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贾玲真的太厉害了，不说别的，就动物流这一个动作就把全身都练到了!#居家锻炼
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晨起空腹10分钟，紧致腹部，肚子小了、腰细了、臀翘了，全身紧致了#瘦肚子#翘臀不粗腿#大肚腩变小蛮腰#居家锻炼
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背薄一寸年轻十岁，三个动作改善含胸驼背富贵包！
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每天坚持运动10分钟，一个月就是300分钟，一年就是3650分钟!
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分享大家一个非常好保护膝盖的动作，每天坚持十分钟，基本功练好，进步更快！#健身教程#靠墙静蹲#肌肉男
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贾玲真的很厉害，不说别的，这个动作不仅燃脂瘦全身，还锻炼身体协调性、核心力量＃热辣滚烫#居家锻炼#高效燃脂#减肥
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每天锻炼十分钟，肚皮越来越紧实，肚子小了、腰细了、腿瘦了#瘦肚子#瘦腰#居家锻炼#大肚腩变小肚腩
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不跑不跳在家轻松瘦肚子
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肚子大小肚子突出试试这样练#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰#好身材练起来#居家锻炼#高效燃脂
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居家高效燃脂瘦肚子组合#瘦肚子#瘦全身#高效燃脂#大肚腩变小蛮腰#好身材练起来
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这种大肚子确可快速减，每天跟练打卡，肚子没了骨盆也正了
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老板让我在网上搞点动静出来～
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新手居家练出腹肌马甲线，一定要做好这四个动作，男女通用！
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新手居家练出腹肌马甲线，一定要做好这四个动作，男女通用！#居家锻炼#马甲线#腹部训练
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mizi瘦小肚子，15分钟站立瘦下腹部