经常久坐低头肩颈又酸又累，可以试试这个简单动作，练完很舒服#健身#肩颈#涨知识
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晨起空腹5分钟，一个动作爆汗燃脂瘦全身#减肚子#瘦腰#瘦全身#居家锻炼
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腰痛，不舒服，这样做，左右各保持一分钟。
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体态不好、圆肩、弓背、试试这个动作，每天3分钟#开肩美背#居家健身
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初学者扶墙转体，居家简单动作，每天5分钟，不知不觉腰细了，肚子小了、全身紧致了#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰#马甲线#变瘦变美变好看
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一个王牌动作练全身，每天200个告别大肚腩，坐着就能练，看起来简单实测很高效#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰#马甲线
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久坐低头族，碎片化时间可以练一练
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个子矮、腿短、有假胯宽的妹纸看过来，每天3分钟，增高3-5厘米#长高#减肥#瘦腿
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饭后不要久坐不动，每天垫脚5分钟，紧致全身，简单易学，一秒学会。
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初学者开龙脊，刷到了就试一下，释放你的千年老腰。#腰部锻炼 #居家锻炼 #运动
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每天坚持运动10分钟，一个月就是300分钟，一年就是3650分钟!
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每天100个 灵活肩颈 改善#圆肩驼背 坚持练习#直角肩 不是梦！
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头前引还在收下巴？5个动作，真正有效纠正头前引
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每天靠前站立十分钟，腹部核心收紧，适合初学者练习，坚持一段时间你会发现，肚子小了要细了，全身紧致了＃瘦肚子＃大肚腩变小蛮腰＃居家锻炼
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腰最喜欢的动作，做完真的很舒服#舒服 #小动作大作用#居家锻炼
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每个人都对刚健身的新手一个实用建议吧
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新手居家练出腹肌马甲线，一定要做好这四个动作，男女通用！#居家锻炼#马甲线#腹部训练
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贾玲真的太厉害了，不说别的，就动物流这一个动作就把全身都练到了!#居家锻炼
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#居家锻炼 这个动作你连续跳40次，你就知道它有多残忍了#健身#瘦全身#燃脂暴汗
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弯腰久坐 腰酸腰痛！3个动作快速缓解腰肌劳损
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科学运动 科学减脂，跟着视频练 21天消除大肚腩#瘦全身#瘦肚子#居家锻炼
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这地方疼可能不是腰疼！！一定要重视！！这个地方疼可能不是腰疼，要分清再针对性锻炼，今日跟练骨科医生分享的两个动作，每天3-5遍，坚持一周有效，姐妹来一起试试吧
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【自救指南】半月板损伤，这几个动作一定要练！
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分享大家一个非常好保护膝盖的动作，每天坚持十分钟，基本功练好，进步更快！#健身教程#靠墙静蹲#肌肉男
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腰最喜欢的动作，做完就真的很舒服#居家锻炼 #小动作大作用 #拉伸
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身体素质合格的四大标准？你能完成哪一项呢？
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长期伏案久坐含胸驼背这个动作有时间一定要练！
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帕梅拉蕞强瘦手臂，坚持五组下来胳膊酸到爆，赶走拜拜肉，蝴蝶袖
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贾玲真的很厉害，不说别的，这个动作不仅燃脂瘦全身，还锻炼身体协调性、核心力量＃热辣滚烫#居家锻炼#高效燃脂#减肥
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脖子最喜欢的三个动作，肩颈拉伸❗
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【鹏哥没有腹肌】更新了一条视频，快来围观！
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肚子大就不要做仰卧起坐了，这四个动作练起来，每天15分钟，平坦小腹 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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