心意拳中节功法之悬中节（金刚铁板桥）
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内家拳训练必经之路，力线和内劲的关系
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一套最古老的传承步伐，到位练习十分钟胜过随意练习一小时#内家拳 #心意拳 #武术
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天下第一桩
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河南邓州心意拳基础核心功法圈枪为母势，万变不离其宗。
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形意拳核心步法：寒鸡步
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练拳不练功，到老一场空，练拳不练力，都是小把戏，练拳不练腿，如同冒失鬼#做自己的健康冠军 #心意拳 #内家拳
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【搬运】纵身如虎扑羊，拳打三丈不为远，马明龙先生演示心意拳四把捶
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心意拳大劈
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挑领退步鹰捉
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形意低架龙形盘练
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心意拳 熊膀裹横蛇形随手练
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形意拳要的就是霸道的刚劲！可进、可退、可左、可右。可同时移动加出击！这就是形意拳该达到的高度。#形意拳#心意拳#心意六合拳#形意拳出神入化
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形意猴形手法要点：外形轻灵，结构沉坠
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【搬运】史文灼先生讲解狂飙武学体系中磨步训练及磨步扑蹿
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【搬运】意拳高臣先生讲解筋伸骨缩
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“四把”，又称交际四把；它是戴家心意拳的重要组成部分；歌诀:起手横拳势南照(招)，展开四平前后梢，望眉斩截反背如虎搜山斩手炮，车行如风，鹰捉四平，足下存身。
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阶段性的进步，已然摸到了整劲的边，从现在开始，才算是上路了 #济南 #形意拳 #丹田 #内家拳 #劲力
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⚡八封掌基本功·蟒翻身⚡
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形意门战斗力超强的炮拳：虎炮合一！
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意拳专业教练实战教学
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传统武术桩法之大字桩——横开肩背
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形意拳每天1000下
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闲来无事，夜练形意
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形意拳狸猫倒上树
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抛、踏、沉、坠
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形意拳崩拳！形意拳功夫就是一招一式慢慢磨练打磨而成。一个崩拳打千万遍，从明劲、到暗劲、化劲。还是一个崩拳！#形意拳#崩拳#形意拳崩拳#形意拳爆炸力
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内家拳练到“把身体挂在手上”的最高技击境界，隔膜是练习核心
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不玩虚的，形意拳中的那些意，能领悟多少看个人造化了…#形意拳 #内家拳 #龙盘燕掠
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道义
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八卦掌基本功日常训练_燕子抄水
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霸道形意拳，这一拳功力，你挡得住吗
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形意猴形指爪封眼之用：天地交合云遮月，武艺相战蔽日光
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【搬运】山西形意拳家张希贵老先生演练形意拳
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“开胯”不是压腿，也不是大珠子转圈圈，什么是内家拳形意拳真正的“开胯呢？”
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形意拳名家苏克海先生演示崩劈枪
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【搬运】典传心意陆功翰先生演示典传心意五肘之横肘技术
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【搬运】史文灼先生讲解狂飙武学体系基本功之三体势桩功（强烈推荐，三体势之秘，尽在其中）
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心中志不坚 何必问神仙
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练不到十万小时，不要出来瞎得瑟，功夫都是时间堆积起来的，而且是有目标的时间堆积起来想对抗。那就十万小时的对抗，什么叫专业运动员，就是有目标的训练，达到一定的时程
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【搬运】石建义先生指导弟子练习圈枪