京东 11.11 红包
我不单玩街健还每天坚持做瑜伽拉筋，展示下一字马和横叉，分享下经验。
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柔术软功 金色衣服
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分享自己多年的徒手自重健身经验，介绍4种不同的街健训练方式
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肌肉大叔平时不单止玩街健，还经常拉筋练柔韧性，一字马+劈叉走起。
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肌肉大叔累了…全身拉拉筋吧…让我歇会…
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自由倒立俯卧撑是街健的王牌基础动作，我们从面墙倒立撑开始练习。
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有人说我变苍老了！健身水平不行了！自然的老去不是很正常吗？
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46岁大叔逆龄生长，他是如何保养身体的？分享四点心得，健身是重点
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大叔教你健身，每天花5-10分钟，坚持一段时间，练出同款肌肉。
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47岁菜鸟瑜伽大叔练习一字马，手倒立，俄挺。
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长期坚持健身难免会出现肌肉酸胀疼痛，教你几个按摩肌肉的手法。
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健身不能停，休息太久，人就废了。
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70后大叔坚持徒手健身训练，做200个下斜拳头俯卧撑，手指俯卧撑
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不远千里驾车到广西探望我95岁的外婆，在山脚下锻炼身体，练俯卧撑和倒立。
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48岁大叔这身材怎么练？只需徒手健身。
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帮练最硬舞蹈生痛苦撕横叉训练（二）
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45岁逆龄大叔的肌肉是这样练出来的！坚持拉100个负重引体向上。
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45岁大叔下雨天居家休息，随便练练，几分钟拉50个单杠引体，做50个双杠臂屈伸。
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45岁肌肉大叔力量和体力都不输小伙子，搬20箱重货上三楼。
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46岁大叔每日坚持高强度徒手训练，靠自重健身锻炼出强壮的肌肉。
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老问我平时吃啥？老黄今天亲自下厨， 做一顿健身餐。
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70后大叔分享自己三十年的徒手健身经验，希望能带动更多的人加入街健。
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70后大叔每天坚持锻炼肌肉，拉引体做俯卧撑，身体素质不输小伙子
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一群热爱街健的健身小伙伴们在珠江边表演-俄挺，单手倒立，龙旗，单指前水平，一字马…
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肌肉大叔自己给自己理发，顺便做100个臂屈伸才去洗澡。
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大叔每天坚持自重健身，强身健体，今天是自由倒立，慢起手倒立基础训练。
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47岁大叔引体向上训练，单组40个，练炸上半身肌肉。
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45岁大叔狂拉100个触胸引体向上，满屏荷尔蒙！肌肉盛宴！
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玩街健不能只练上半身的肌肉，要适当加强腿部的力量和柔韧性训练
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70后大叔常年坚持玩街健，靠徒手自重锻炼身体，练出一身肌肉，不输年轻小伙。
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认真对待每一天的健身训练，锻炼前充分热身，努力练习冲肩俯卧撑。
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自律的70后街健大叔，晚间健身训练。
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70后大叔的胸肌教程，如何用徒手健身动作锻炼出宽厚饱满的胸大肌。
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本来想停更健身视频的，还是舍不得粉丝们，就再发一期吧！
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偶尔到户外健身，在阳光下锻炼身体，和健友们多交流，容易让人进步。
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街健基础教学，助你更快解锁【俄挺】和【自由倒立撑】
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肌肉大叔居然已婚20年了！20周年纪念日就做200个标准俯卧撑吧。
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细思极恐！我停更健身视频…会不会变回以前那个油腻大叔？
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70后大叔全身燃脂训练，负重深蹲练腿，拉引体练上身肌肉，再温习下前水平技能。
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又老一岁！奔五了！练四年街健学会了啥？
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中年大叔，夏练三伏，打造强壮体魄。