汉尼拔引体
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引体向上究竟怎样呼吸，是上升时吸气下降时吐气还是相反呢？
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人逢喜事精神爽
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每日一练 是不是可以开始单手引体的练习啦
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饭前和大家聊会天，人得活在希望中，运动健身可以让人增加幸福感
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偏重引体 核心欠稳，留待较大的提升改进空间
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每日一练——直腿爬杆挑战
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快速引体向上怎样呼吸
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每日一练 通过直臂高位引体的练习从而解锁双力臂
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每日一练——汉尼拔引体
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每日一练——吊环双力臂
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双力臂解锁教程（二）充分的扣腕引体是练习的关键
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为什么有的人做一个引体向上也很困难？找到发力点后将迎刃而解
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午餐闲话聊人生
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每日一练——单杠宽握悬停
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云梯，不多见的户外运动器械，有趣刺激，但对身体素质有一定要求
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高位引体如何发力？
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挑战直腿爬杆
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与90岁健身老先生重逢，老人家吊杠再次刷新记录，真的是吾辈楷模
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每日一练——单杠太空漫步
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从零开始学爬绳（一）
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怎样练习慢速双力臂（三）两种高拉引体的操作
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继续负重引体向上，健身的目的是为了身体健康，安全要放在首位
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负重引体向上（五）练习间隔天数放长一些较好
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每日一练——单手引体练习
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每日一练——举臂引体
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每日一练 腕力不够也可以完成双力臂的
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唯有勤奋练习才有可能成功，前水平练习有感
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从零开始学引体向上（四）起跳引体和呼吸节奏
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每周一评 最重要的东西你珍惜了吗
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每日一练——高位引体
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每日一练 在山上的健身区玩了一把街健神技
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每日一练 宽距双力臂 每一次的练习都会让人进步一点
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每日一练 高温高湿的天气锻炼注重质量忽略数量
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单杠宽握引体、平移和悬停组合动作，加强核心和肩部肌群力量
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每日一练 手肘高度是拉高位引体时需要关注的一个细节
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每周一评——让健身多一些趣味性
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每日一练 双力臂是每天都可以练习的健身动作，上杠越丝滑越满足
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握杠手疼如何应对？
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每日一练 汉尼拔引体向上
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科学健身离不开合理的饮食，聊聊洋葱的营养价值