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汉尼拔引体
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引体向上究竟怎样呼吸,是上升时吸气下降时吐气还是相反呢?
人逢喜事精神爽
每日一练 是不是可以开始单手引体的练习啦
饭前和大家聊会天,人得活在希望中,运动健身可以让人增加幸福感
偏重引体 核心欠稳,留待较大的提升改进空间
每日一练——直腿爬杆挑战
快速引体向上怎样呼吸
每日一练 通过直臂高位引体的练习从而解锁双力臂
每日一练——汉尼拔引体
每日一练——吊环双力臂
双力臂解锁教程(二)充分的扣腕引体是练习的关键
为什么有的人做一个引体向上也很困难?找到发力点后将迎刃而解
午餐闲话聊人生
每日一练——单杠宽握悬停
云梯,不多见的户外运动器械,有趣刺激,但对身体素质有一定要求
高位引体如何发力?
挑战直腿爬杆
与90岁健身老先生重逢,老人家吊杠再次刷新记录,真的是吾辈楷模
每日一练——单杠太空漫步
从零开始学爬绳(一)
怎样练习慢速双力臂(三)两种高拉引体的操作
继续负重引体向上,健身的目的是为了身体健康,安全要放在首位
负重引体向上(五)练习间隔天数放长一些较好
每日一练——单手引体练习
每日一练——举臂引体
每日一练 腕力不够也可以完成双力臂的
唯有勤奋练习才有可能成功,前水平练习有感
从零开始学引体向上(四)起跳引体和呼吸节奏
每周一评 最重要的东西你珍惜了吗
每日一练——高位引体
每日一练 在山上的健身区玩了一把街健神技
每日一练 宽距双力臂 每一次的练习都会让人进步一点
每日一练 高温高湿的天气锻炼注重质量忽略数量
单杠宽握引体、平移和悬停组合动作,加强核心和肩部肌群力量
每日一练 手肘高度是拉高位引体时需要关注的一个细节
每周一评——让健身多一些趣味性
每日一练 双力臂是每天都可以练习的健身动作,上杠越丝滑越满足
握杠手疼如何应对?
每日一练 汉尼拔引体向上
科学健身离不开合理的饮食,聊聊洋葱的营养价值