京东 11.11 红包
爆表电子握力计
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一个腕力爱好者握力有多少呢？
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倒举壶铃24㎏小重量，控制稍难
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掰手腕的专项训练
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掰手腕实用小技巧——滑肘、飞肘
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侧压55㎏做组（实重）
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掰手腕的三个天赋点，数据越大越好
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爆表油压握力计
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练完背，小重量垂举20个收尾
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快掰和慢掰的区别
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切磋臂力哥（昊鹰金100㎏的实力）
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手腕只有19cm
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腕力旋后的正确打开方式
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22kg虎口旋前做组
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前臂内外侧分离
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耳肌训练
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腕力集训
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单手硬拉150㎏，无任何装备，纯徒手拉
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班级冠亚之争
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没有腕力器械？如何用哑铃和柔道带训练腕力？
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终于可以闭合万嘉275了
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手痒了，玩个香山
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硬拉180㎏ 3×3。硬拉训练就是爽，全身绷着劲。
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徒弟小昊的实战及训练
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外卖哥VS高中生班一（自由桌腕力）
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带高中生训练三大项。他表示状态不错，小测个PR
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高中二号猛男聪哥的训练
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掰手腕车轮战
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（掰手腕）班里第二VS班里第三
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徒弟小昊进步了
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徒弟的增重史，五战胡子哥惨败
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练后小测，还是小孩力
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负重10㎏引体勉强16个
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民间高手迫不及待想复仇，毫无疑问再次被拿捏
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体重70㎏借力弯举一倍体重做组
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单手举61.5㎏的哑铃（无辅助）
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龙门架80㎏侧压，设备老旧吱嘎响，有阻尼
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GM150对比国产天花板ZS握力计
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感冒后无法tns200lb三次
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握力恢复ing
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萌新万嘉125闭合 可以玩150了吗