京东 11.11 红包
我一直在用低效模式训练肩部，今天这个调整非常有用，希望能帮到你们#健身干货 #好身材练起来 #日常训练
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竖脊肌原地爆炸#健身干货 #好身材练起来 #健身vlog
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柔韧性和力量都重要，你缺了什么#健身干货 #日常训练 #好身材练起来
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柔韧性在力量训练中非常重要，但只有柔韧性没有力量同样也练不好#健身干货 #臀部训练 #好身材练起来
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练臀细节
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大多数人在做的就是低效重复！除了感动自己毫无收获#健身 #日常唠嗑 #干货分享
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我们要找方法而不是寻捷径#蜜桃臀养成记 #臀腿训练 #健身
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多希望换动作不用亲自动手上片#健身 #日常训练 #今儿练了吗
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别再无脑训练，想练身材多学习，付费学习的时代能让你少走很多弯路#健身 #干货分享 #臀腿训练
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练臀和练好臀是两码事！最后有臀部正后面，是圆的还是凹的？#蜜桃臀养成记 #健身干货 #日常训练
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什么动作该往哪放，怎么放，决定了你练出的效果#健身干货 #蜜桃臀养成记 #臀部训练
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听完，提高认知#臀部训练 #好身材练起来 #日常唠嗑
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方法对了，努力才有用，否则你在做的只是低效重复甚至无效重复#健身干货 #臀部训练 #干货分享
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练身材哪里来的保证效果？多学习，向内求#健身 #臀腿训练 #健身干货
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这么无私的分享，还不关注#健身干货 #蜜桃臀养成记 #臀部训练
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做好了细节就能有效针对腘绳肌训练#健身 #臀部训练 #健身干货
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抗衰老，除了力量训练就是整xing，没其他#健身 #好身材练起来 #力量训练
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视频里有几个臀腿训练动作？#臀腿训练 #健身干货 #日常训练
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没有吃出来的前凸后翘，找对方法训练是唯一出路#干货分享 #臀腿训练 #健身
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一开始骗我他只有70公斤，做完才告诉我是76 #力量训练 #好身材练起来 #臀部训练
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练前激活热身动作#臀腿训练 #健身干货 #蜜桃臀养成记
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练了这么多年，深蹲我还在打磨，那些轻松练臀的人，希望你们成功#蜜桃臀养成记 #臀部训练 #健身
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人生也是如此，很多人只是在不断的拿起，却忘了其实放下同样重要#健身干货 #蜜桃臀养成记 #健身
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练臀超级组#臀腿训练 #蜜桃臀养成记 #好身材练起来
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罗马尼亚硬拉VS直腿硬拉#臀部训练 #蜜桃臀 #健身干货
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三个细节提高练臀效率
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我的线上指导所有内容#臀腿训练#健身干货#蜜桃臀
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说了两分钟废话#健身 #日常唠嗑 #健身vlog
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你们希望看到胸肩背训练干货的分享吗？#健身干货 #好身材练起来 #健身小白必看经验
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你为什么臀型不好看？
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中考坐位体前屈测试1
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上臀训练，有注意到细节吗#臀腿训练 #健身 #健身打卡
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事情是这样的，算了不想说了……最后一屁股坐下时差点把假腚弄炸#臀部训练 #日常训练 #泰裤辣
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你仔细想过你健身是为什么吗？#日常唠嗑 #健身干货
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什么样的身材最好练？答案是薄肌 今天分享几种简单实用的训练方法
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不常怼人，看心情偶尔文明怼怼
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【撸铁的猫线上指导】视频已打包，欢迎围观！
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看到大多数人的训练真的很低效，有感而发#蜜桃臀养成记 #健身
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我检讨……#臀部训练 #健身干货 #臀腿训练
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直腿VS罗马。我的讲解对你们有没有帮助？评论区让我知道#健身 #臀部训练 #蜜桃臀 #健身干货
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关于臀，自己先琢磨，练不好了再来找我#健身干货 #蜜桃臀养成记 #臀部训练