o型腿练臀桥应该这样做
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拯救腿不直！5个动作矫正O型腿
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O型腿为什么要练内收肌
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仰卧臀桥，臀部基础训练
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x型腿和o型腿形成原因
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O型腿矫正训练
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胸部拉伸动作，三个动作三个方向
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弹力带缓解肩膀，有事儿没事儿转一下
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弹力带直臂下拉，背部训练
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龙门架上斜飞鸟，上胸训练
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不管男女，内收肌一定要好，这个动作送给你们
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拉伸小腿肌肉的动作，第二个你肯定没见过
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弹力带单臂夹胸，上中下
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肱二头肌拉伸动作
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哑铃单臂颈后臂屈伸，肱三头肌的单边训练
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直臂平板支撑
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器械夹胸机，or器械飞鸟，从最简单的说起
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健身初期，每个动作做几组？
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O型腿矫正训练
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龙门架上斜夹胸，只要找到运动轨迹，训练上胸很简单
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弹力带划船，背部训练
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反向卷腹，下腹部训练
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哑铃俯身臂屈伸，不要做成划船去了
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15岁女生扁平外翻足、O型腿、韧带松弛
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杠铃二头弯举，你会甩头摇摆吗？会的就来这里
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肩部肌肉拉伸，分三个部位三个方向
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拯救小腿粗壮，4个动作改善
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脚踝如何影响小腿粗壮
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小腿粗壮，先改善足背屈功能，推荐两个动作
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哑铃双臂颈后臂屈伸，注意大臂之间尽量平行
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改善小腿外翻，不要练这动作，否则越练越细
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怎么用罗马椅训练侧腹部？
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大腿前侧肌肉拉伸，第二个动作感觉最好
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弓步蹲的讲解，可以刺激到股直肌，平时很少练到
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小腿外翻，脚趾头不蹬地，三个动作改善
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弹力带上背划船，背部训练
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杠铃上斜卧推，注意握距
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【潮斯】“瞳孔和心跳的距离 在与你对视时清零.”（进来可以看小狗的《o型腿》）
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俯身二头弯举，感觉不一样
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龙门架下斜飞鸟，胸部训练
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背部训练之后的拉伸动作，一共有6个，一个都不要放过