弹力带直臂下拉，背部训练
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
弹力带下背划船
...
弹力带划船，背部训练
...
弹力带单臂夹胸，上中下
...
直臂下拉，背部的针对性训练
...
背部训练完整计划！直接拿走就行了。
...
弹力带下斜夹胸，下胸训练
...
用最基础的动作帮你练出饱满扎实的背部
...
弹力带全身肌肉群训练
...
杰夫大叔精心挑选的最好的背部训练动作vs最差的背部动作清单 #健身干货 #自律 #背部训练 #背阔肌
...
经常有网友问我右边的胸是怎么练的，我就是用弹力带在家练， 兄弟们也可以试一下，低成本健身，一根#弹力带 就可以在家练很多部位#居家锻炼 #自律
...
杠铃正手划船，找到运动轨迹，背部训练
...
弹力带上斜夹胸，上胸训练
...
弹力带深蹲，家居腿部训练动作
...
在家就能做的背部训练！【克里斯健身】
...
乌尔斯背部训练 新发型真帅啊
...
龙门架上斜夹胸，只要找到运动轨迹，训练上胸很简单
...
弹力带单臂飞鸟，上中下
...
完整背部训练计划，看完不信你还不会！？
...
盘点健身训练中10个最好的背部动作#背部训练
...
弹力带中胸，胸部训练
...
直臂平板支撑
...
克里斯背部+手臂训练Tired but Shredded
...
学会这几种俯卧撑变式，上肢肌肉猛涨
...
练背两个动作足够了，我就是这样练出来的背。
...
反向卷腹，下腹部训练
...
哑铃硬拉
...
高位下拉，不是高位下压，背部训练经典动作
...
弹力带肩部推举，三角肌前束训练
...
一个标准俯卧撑也做不了？可以试试这3个动作
...
哑铃单臂颈后臂屈伸，肱三头肌的单边训练
...
哑铃跪姿单臂划船，这个动作其实是很吸引人的
...
龙门架上斜飞鸟，上胸训练
...
居家弹力带练背｜练背的性价比实在太高了！所有女生都给我去练背！！
...
健身房背部训练｜今天的阳光因你而可爱
...
12分钟弹力带肩背训练（口令跟练版）
...
怎么用罗马椅训练侧腹部？
...
弹力带二头弯举，肱二头肌训练
...
学好这个动作！没有练不好的上背！功能增肌兼顾！
...
绳索三头下压，肱三头肌训练的王牌动作
...
弹力带肩部侧平举，三角肌中束训练