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蛙泳水下长划手,先蝶腿后划手技术示范!
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全视角蛙泳水下长划手动作展示
一个绷紧、两个放松 —— 轻松理解蛙泳脚踝技术动作要领!
4个细节,让蛙泳更高效!
爬泳的高肘角度,曲臂90度,获得最大对水面,得到科学推进力
神奇的蛙泳腿水下动作!一看就会
教科书蛙泳腿动作示范,我服了!
蛙泳划手正确动作示范
沉浸式欣赏蛙泳抱水前扑瞬间🏊♀️蛙泳和平蛙你更喜欢哪种?
蛙泳手肘夹紧示范
蛙泳水下长划手技术完整演示
三句话学会蛙泳配合:抬头划手腿不动,伸手低头再蹬腿,伸直并拢漂一会!赶紧跟练起来
蛙泳划手正错对比
这样的训练,还需要做换气动作吗?
蛙泳手水下教学
自由泳技术训练小技巧:入水前伸+高肘抱水!
自由泳抬头换气错误
蛙泳腿练习
上帝视角的蛙泳两次长划手动作示范
蛙泳蹬腿正误对比
轻松拿捏自由泳抱水分解训练!
蛙泳高速游水下技术展示
水下蛙泳腿练习,要多练习分解动作,双臂伸直,吸气低头漂起来,勾脚外翻,脚尖指向身体两侧,用力向后蹬夹水,蹬的过程脚要一直勾着,脚弓和小腿内侧是对水的阻力面
三步练习蛙泳转身技术
自由泳鞭式打腿
水下滚翻蹬壁
自由泳转肩不流畅,找根棍子来解决!
单脚蛙泳蹬夹训练
自由泳与仰泳的转肩动作对比!
推荐一个特别稳的仰泳,教科书的技术动作
单臂动态摇橹划手训练,提升手掌对水感觉!
难得一见的女子100米蛙泳比赛水下全景技术
波波维奇自由泳水下加速动作示范
竞技游泳技术:自由泳舒展伸肩引导练习示范!
这个蛙泳够标准
覃海洋蛙王教蛙泳谁还学不会
竞技游泳技术深度分析:莱德基二次打腿技术的秘密
竞技游泳技术课:不同风格的蛙泳水下长划手技术
AdamPeaty蛙泳动作示范
蛙泳“这招”掌握,将超越99%的人!
有效科学的蛙泳蹬腿,走水省力,不腰疼大腿疼