京东 11.11 红包
简单易学2个动作，缓解疲劳，减少腰腹部赘肉
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简易鸽子式，每天练一练，腿长1寸，赘肉减少
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简易鸽子式变体，每天趴一趴，腰身纤细，赘肉减少
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每天甩手5分钟，全身死角都打通，简单易学易坚持，越练越年轻
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金刚趴，逆龄杀！每天睡前练练金刚趴，真的有意想不到的收获
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这种大肚子很好减，每天躺着练一个动作，肚子平了，骨盆也正了
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腰喜欢这5个动作，养腰半年我像换了一个人一样，自己的腰自己养
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先把散盘练好，你会更容易做到双盘
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1个动作疏通肝胆、脾胃经，每天1分钟，经络通了，身体好了
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骨盆前倾出现腰痛？6个瑜伽动作，每天10分钟，有效改善骨盆前倾，缓解腰痛
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床上就能练的瑜伽！睡前做这3个动作，浑身轻松睡得香
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三个墙壁开肩动作，改善圆肩驼背！肩开了，背薄了，气质好了，一周拥有挺拔身姿
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养肺就是养命！1个动作清肝养肺，皮肤嫩气色好，经络畅通人不老
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站着1个动作，打通12经脉，每天只需12次，经脉通了全身轻松
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久坐腰痛？一组经典瑜伽动作，有效缓解腰背疼痛、腰椎间盘突出，在家也能练|适合骨盆后倾，上班久坐一族
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带脉不通肚子大！1个动作疏通带脉，肚子小了，腰细了，身体好了
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双盘打坐好处多，3个动作轻松上双盘
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一个简单的动作，却有神奇的功效！疏肝健脾调五脏，躺着轻松变健康！
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打开膏肓穴，百病都难藏！两个动作打开膏肓，缓解肩胛骨缝疼痛
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经络一通，百病无踪！1个动作疏通6条经络，让身体1天比1天好
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肝胆经一通，万病去无踪。3个动作疏通肝胆，经络通畅一身轻松