V
主页
【瘦身燃脂】锻炼全身的瑜伽动作,提高柔韧性、增强力量,练出好身材,身体更健康
发布人
一组瑜伽动作锻炼全身,提高柔韧性、增强力量,练出好身材,身体更健康。尤其适合低头族、久坐族、学生党练习。
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
百练不如多拉伸!五个动作拉全身,简单又舒服,练完身体超轻松!
能排才能瘦,5个瑜伽动作促进消化,缓解便秘
腰喜欢的3个动作,练完腰部真轻松
柔韧与力量的结合,男生练瑜伽,也可以这么优雅
打开膏肓穴,百病都难藏,两个动作打开膏肓,寒湿跑光、全身通畅
不跑不跳,两个动作高效燃脂、瘦肚子,躺着练出马甲线
1个动作,简单有趣,每天1分钟,肩颈更轻松 | 有效灵活肩关节,缓解肩颈僵硬
筋长一寸,寿延十年!360°压腿,提高柔韧性,身体更健康
带脉不通肚子大!1个动作疏通带脉,肚子小了,腰细了,身体好了
金刚趴,逆龄杀!每天睡前练练金刚趴,真的有意想不到的收获
肝胆经通,百病无踪,一个动作疏通肝胆又开胯,双管齐下更健康
脾胃好,百病消!1个动作疏通脾胃经,脾胃好了,身体也好了
【随缘瑜伽小课堂】20分钟晨起瑜伽,活力满满一整天(跟练视频)
借助墙壁练习瑜伽牛面式,有效开肩,缓解肩颈不适
肚子大、内脏脂肪多,每天这样躺着瘦肚子,15天甩掉大肚腩
一组经典瑜伽动作,每天10分钟,练出腹肌马甲线 | 跟随缘老师一起来练习吧
金刚坐,强健脾胃助消化,越坐越苗条!初学者这样练更安全
30分钟拯救腰部,腰椎自我康复,有效缓解腰痛,改善腰肌劳损
简单有效的开肩方法,只需一面墙,缓解肩颈僵硬练出好气质
借助瑜伽砖练习,瑜伽前后穿越,锻炼核心力量
开髋练习后如何收髋?3个体式任选其一,让练习更加安全有效
一个简单的动作,却有神奇的功效!疏肝健脾调五脏,躺着轻松变健康!
金刚坐每天十分钟,疏通胃经,促进消化,身体一天比一天好
50分钟开肩美背瑜伽,有效缓解肩颈酸痛僵硬、肩背不适,每天练习告别不良体态
这里痛一定要重视!骶髂关节疼可不是腰疼,坚持两个动作一周改善
1个动作疏通肝胆、脾胃经,每天1分钟,经络通了,身体好了
每天滚背长命百岁!三个滚背动作,疏通膀胱经,腰好肾好毒素少!
3个动作开肩美背,放松肩颈释放压力,一天好心情
腿粗、肚子大?2个动作每天3分钟,腿细了,肚子小了,身材好了
学会双盘受益一生,两个躺着开髋动作,帮你轻松上双盘
简易鸽王式怎样轻松转肩? 1个动作转肩更轻松
金刚跪,寿百岁!每天练练金刚跪,促进消化养脾胃
想双盘却总是盘不上去?5个开髋动作每天练,让你轻松做到双盘
肝胆经一通,全身都轻松!1个动作疏肝利胆,气血通畅衰老慢!
人老膝先衰,两个动作保养膝关节、缓解膝盖疼痛,让膝盖越来越好
肝胆经一通,万病去无踪!2个动作疏通肝胆,经络通畅一身轻松
“打开膏肓穴,百病都难藏”,常做这2个动作,刺激膏肓益寿延年,缓解肩部僵硬
肚子上肉肉有三层?每天这样躺着瘦肚子,15天肚子瘦了一圈
一字马练习,无痛开髋
假如你从8月1日开始减肥🔥