京东 11.11 红包
1月13日打卡——给新来的跑步机立个规矩·时隔两个月再跑半马
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3月11日打卡——跑步机慢摇13公里
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3月22日打卡——雨天跑步机再刷半马
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孙楠：我喜欢跑步但不敢轻易跑马拉松，半马全马都跑过想跑遍全世界
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3月30日打卡——低质量凑跑量
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半马时隔一年再次PB，爬升177跑到127稍微可以憧憬一下全马破三了
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2月17日打卡——停跑一周，艰难恢复
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8月9日打卡——立秋第二天晨跑8公里
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2月24日打卡——跑步机枯燥刷半马
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1月24日打卡——马赫2不打低端局，助我时隔1年7个月后半马pb
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如何准备首个半马
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8月12日打卡——环平天湖晨跑半马
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11月27日打卡——跑步机11.24公里·膝盖不适恢复
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人生第一个超过半马的距离
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11月13日打卡——迟到的冬训第一跑·环平天湖22公里
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8月22日打卡——七夕跑13.14公里
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4月7日打卡——大圈5公里+跑步机5公里
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1月13日打卡——环平天湖半马，晨雾中的朝阳太美了
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2月13日打卡——越影2首跑·10公里速通
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4月3日打卡——醒酒跑15公里
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2月23日打卡——跑步机16公里，年后恢复跑最重要的是先把体重减下来
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3月13日打卡——轻松燃脂跑6.66公里 6分配超爽
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9月13日打卡——M强度有氧跑，雨战真爽
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7月20日打卡——7月第一个完整跑完的半马
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12月18日打卡——下雪太冷了了，跑步机刷一下吧
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3月17日打卡——连续第2天和跑步机对线半马
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3月27日打卡——跑步机慢摇11公里
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5月26日打卡——下雨天慢刷跑步机15公里
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1月14日打卡——顶风半马，总跑量达到7000公里
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1月9日打卡——上班时间江心洲形形色色的跑者
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7月3日打卡——跑步5分钟，流汗半小时
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2月2日打卡——2月第一跑，跑步机慢摇15公里
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1月8日打卡——晨跑长距离
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2月10日打卡——自杀式长距离，平天湖跑两圈
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3月10日打卡——耳机一戴，谁都不爱
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7月13日打卡——晨跑8.85公里
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一个人，跑半马。化焦虑为动力。中途折返还迷路了
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4月9日打卡——周末长距离·30公里，无补给，没喝水，5分配，没掉速
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5月5日打卡——成都双遗线上赛 半马pb 1小时26分55秒
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6月14日打卡——半马提升计划·E强度有氧耐力跑
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12月5日打卡——再次踏上跑道·兴奋但克制跑完5公里