双力臂（事物的发展总是螺旋式上升或波浪式前进，方向是前进上升的，道路是迂回曲折的，相信过程，享受过程）
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双力臂，几天不练，感觉又进步了一点点
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拉 两 组 引 体出出汗
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最干净的双力臂
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双力臂！现在也许可以说自己真正的学会了双力臂！！
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女生版刃牙动作模仿，太强了！
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慢速双力臂，入门菜鸡vs世界记录
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双力臂，负重4.5Kg，状态不戳
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双力臂+弹力带高拉引体，双力臂已经可以做直腿的了
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硬拉 断了 肱二，深蹲 折了 骨头，运动一定要注意安全！
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单杠有风险，耍帅需谨慎，街健也要注意安全啊！
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神级 单 杠 动作！纵使失败千万次，也一往无前，直至成功
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善财博主系列，一个俯卧撑一百美金！1
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引体向上练习
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单手 负重 健腹轮，标准 单手俯卧撑，神一样的动作！
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挺举 砸到了 头，卧推 压到了 喉，力量举选手失误合集，大家运动一定要注意安全啊！！
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拔罐 的 神，第一次见这种拔罐，运动康复专业的吧！
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窄距双力臂，尝试了一次不建议练，对手腕太不友好了
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最新版本的 太空步 ，需要很强的协调能力
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双力臂练习，网球前热个身
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钉子尖 上 做单手俯卧撑！最离谱 的 徒手健身大神！（危险动作！请勿模仿！）
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很多人拉不了这一个引体向上
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负重100+ kg引体，臂屈伸，看完之后，不想练了，这辈子达不到的高度
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弹力带训练系列，随时随地练胸肌！
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腰拉172.5kg！一个专注摧毁自己身体的人，热衷于验证只要循序渐进，腰椎就不可能因为腰拉就坏掉！（危险动作！请勿模仿）
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影响力量的三要素，帮你突破力量的极限（干货）
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400kg倒蹬被砸，看着就疼，运动一定要注意安全！
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从未见过 的 街 健 动 作~（危险动作，谨慎模仿，大佬随意）
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弹力带训练系列，弹力带练腿！
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濒临死亡 的 成功 逃 杠，卧推逃杠，（卧推架一定要选有保护杠的）
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惊 掉 下 巴！花白胡子爷爷的这一套动作，20岁的我也做不来！
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过年回家，没健身房，教你用汽车练背和腿！（划船，倒蹬和硬拉+负重提踵）
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离心超负荷训练，帮你增力！
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让你臀部更翘的臀中肌训练
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哑 铃 卧 推 把膝盖搞折了，卧推被压合集，卧推一定要用保护杠啊！！！
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每一个动作都万中无一！这就是天赋吧！
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单杠上 的 精灵！眼睛都学不会的动作！
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辅助卧推压到了手，大重量深蹲折弯了腰（史密斯也不是绝对安全的）！健身要量力而行！
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做一个引体向上，给一百美金！
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引体向上: 15个自重引体+10kg引体训练
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高位引体如何发力？