最近烦心事很多，唯有健身可以使我快乐，你们呢？
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
每天一遍，快速摆脱腹部小肚肚
...
后水平终于找到点感觉了。一个月内彻底拿下。
...
没有力量!T^T
...
今天状态不太行，太菜了。
...
双力臂日，250个打卡。
...
感觉后水平比前水平都难。
...
单组突破10个了
...
居家腰腹力量训练｜每天坚持10分钟 强化腰力 完成4组
...
.✘_（《✔#～！@。”～%☆）一个人享受宁静的午后，暂时忘记一切烦恼
...
三分多钟很短，却是我坚持4年多的收获，练过的人才懂难不难
...
右手可以做两个了，争取一年后突破5个。
...
-锻炼片段-
...
解锁慢双
...
新手俯卧撑进阶训练｜循序渐进 你会越来越强 隔天练习
...
成功和失败都只是暂时的，唯有信念是永恒的!
...
解锁双力臂的第三天，尽快熟练吧。
...
连练三天残血状态随便拉几个
...
每周六200个双力臂。(今天的身体格外沉重)
...
昨天刚练了推力，肩膀痛，做50个双力臂就撤吧。
...
残血状态浅拉一下，借力有点严重。
...
工作日居家健身
...
～
...
数量好难提升!
...
状态不佳，气温寒冷，但训练计划要坚持完成。
...
5步解锁摆浪双力臂！
...
180肌肉俄挺 姿势多到用不完
...
热的不想动 菜鸟的日常锻炼
...
锻炼片段
...
每日一练 坚持标准双力臂练习
...
好久没做俯卧撑了。
...
妈的，单引拉不上去了。
...
重发一下，调了一下画幅。
...
哎，难♂啊！慢慢来吧。。
...
没有机器猫的大雄只能靠自己努力。
...
哎，生活的本质是忍受，而不是进攻，更不可能是享受。。。。。
...
茧还是剪平一点比较好，不然容易爆。
...
还是菜的一匹。。。。
...
支持一下吧～
...
残血状态的弹射双力臂
...
100单引，100双力臂，100引体