京东 11.11 红包
训练收尾，强化三头提升卧推，必练动作#卧推#健身 #力量训练 #手臂训练
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谁懂这个动作的含金量!?
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让身体高效衔接动作打开身体，打开关节空间释放肌肉的力量，恢复肌筋膜的弹性强化肌肉之间恰到好处的滑动好的训练身体是打开的、流畅的顺滑的、活力满满的
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【核心稳定】中轴骨的稳定（脊柱的稳定，躯干的稳定）是运动训练的第一原则‼️热身运动能让你的训练事半功倍！有时候它比训练更重要❗️
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没有什么是马上学会的
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力量训练，关键在“稳定”“控制”
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最大程度优化动作！用心感受！关注动作练习本身的质量！这周三百个引体向上收入囊中！#健身 #力量训练 #引体向上#背部训练
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教科书般的力量训练！康复训练！养生训练！
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活着需要力量
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非常实用且有效的动作，提高胸椎灵活性，改善身体僵硬问题，做动作之前先进行呼吸训练和筋膜放松，训练过程中动作配合好呼吸，效果翻倍！
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减载训练-卧推训练100/4/8
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理论与实践—理论是实践的灵魂，实践是理论的翅膀。理论与实践相结合，才能产生真正的成果。对了，背小了😭😄#健身 #自律#瘦子增肌 #倒三角#后背杀#力量训练
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【哑铃上斜卧推】训练干货分享
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生活可以忙碌疲惫但心态要简单快乐 运动汗水的释放真的会让人感到快乐 没有什么比拥有一个好心态更重要的#健身 #修行#修心修行#力量训练 #精神氮泵
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深蹲训练 140kg5/3，完善动作技术，优化动作模式
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训练是一个人跟自己的战斗最重要的是完成其次是有质量的完成最后是高质量的完成#背部训练＃上肢力量＃功能性训练 #健身＃自律
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沉浸式力量训练约练带练
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无装备训练深蹲120kg3/4优化动作模式，改进动作技术#健身 #深蹲#力量训练 #臀腿训练#核心训练@正念健身
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心肺功能训练
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“不要明天 明天太遥远 我要活在今天。”#健身#回家怎么健身#力量训练
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谦逊基于力量 傲慢基于无能
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健身日常 上肢力量训练
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沉浸式背部训练！精准塑形！精确打击！
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谁终将声震人间，必长久深自缄默；谁终将点燃闪电，必长久如云漂泊。#健身 #力量训练 #因为不想练所以才要练
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打造完美倒三角
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全力以赴你会很酷！
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【窄距坐姿划船】健身干货分享
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练背思路 训练干货分享
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背部精准塑形，单侧补强训练
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答应我，不要放弃。#健身 #体育#力量训练 #健康生活#对抗#运动#保持强大
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无装备训练200kg捡两把练练核心（前深链、后表链）#健身 #硬拉 #力量美 #力量训练 #背部训练 #功能性训练
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拉呀拉呀拉，背部细节全靠拉
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张力释放疼痛、弹响就会消失张力释放神经、肌肉就会激活打好基础，及时对位调整力学对线，轻松训练没烦恼
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核心是训练的基础
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沉浸式力量训练背部训练
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【比健身更深的意义】一切都是成长记录了很多人的训练视频，还有好多…记录的初衷就是为了记录，平淡而热烈。
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整体灵活性训练！ 胸椎灵活颈腰都好！ 一定要配合呼吸去练习！量力而行！
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屈髋意识做得好深蹲硬拉没烦恼
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肺活量深蹲训练！一组心肺跟核心都爆炸！
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提升能量的三种方法天补：晒太阳，看月亮，拥抱自然地补：登山，运动，睡好觉人补：与高能量的人相伴
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T杠划船 划船训练一定要学会控制 重心、肩胛、节奏都要稳