沉浸式背部训练！精准塑形！精确打击！
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背部训练经验分享|高位下拉的底层逻辑
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沉浸式背部训练！帅只是一种感觉
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后侧链训练-背部训练-硬拉训练。八角杠铃硬拉 180/2/2-200/2/2传统硬拉150/5-180/5-180/3-150/9对角线划船罗马尼亚硬拉
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一定要知道的训练知识
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思路很重要‼️思路远比技术细节更重要❗️做一切动作取决于你的目的！一切从自身身体感受出发！
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训练是一个人跟自己的战斗最重要的是完成其次是有质量的完成最后是高质量的完成#背部训练＃上肢力量＃功能性训练 #健身＃自律
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你的专属 背部训练！半个时12组引体向上！小院安静时光 健身打卡记录
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节奏训练 背阔炸了！！！
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卧推握姿原理｜掰杠技术真相。训练认知和训练经验同样重要‼️训练质量远比训练数量和重量重要‼️
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【你的专属 胸背训练】上点强度胸背一起练背部训练&胸部训练引体向上10组（三种拉法）哑铃卧推8组（平板十上斜）
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核心是训练的基础
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背部训练有氧训练，心肺炸了，背阔也炸了！
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高度把控丝滑训练
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背训专治各种不服不爽改善胸椎灵活度，强化核心能力，提升气质，提升腰椎稳定性，构建强化张力…#健身＃自律#增肌 ＃干货分享#背部训练
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练背思路 训练干货分享
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生活可以忙碌疲惫但心态要简单快乐 运动汗水的释放真的会让人感到快乐 没有什么比拥有一个好心态更重要的#健身 #修行#修心修行#力量训练 #精神氮泵
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硬拉训练｜干货分享｜学好物理学，让你安全高效训练
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混氧训练🏋️节律性运动～背部训练干货分享
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好的训练一定是体态训练好的训练一定是完善整体好的训练一定是完整精准……#力量训练 #健身教学#线上线下#训练哲学
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训练收尾做引体力竭组属实有点儿不自量力
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背部精准塑形训练！
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嘿👋野草，不要因为别人都交卷了就乱选答案，人生也是一样。
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推日训练！120kg做组真费劲！
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健身是什么？训练的本质是什么？
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今天硬拉训练，体感超好，热身充分；今天动作又有了新的体会，同样的动作，不同的阶段，都有不一样的感受。技术永无止境，学习永永无止境！
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充分全面热身 熟悉动作模式精准聚焦胸肌 关注肩袖状态肩胛肩肘协调联动发力 肩胛胸廓手腕稳定支撑预防运动损伤 提升训练质量
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卧推技术分享！训练干货满满的
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让训练哲学更贴近生活，让训练体现出更高的价值🙏以结构为基础，以功能为导向💪结构对了，功能好了，身心才更加强大！
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这背你盖得住吗？
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背部塑形训练｜精准塑形专业指导
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下肢训练必备技能&热身运动功能开发
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T杠划船 划船训练一定要学会控制 重心、肩胛、节奏都要稳
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训练原则-稳定控制
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强烈推荐大家我最近力量训练一直都在做的热身动作
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心肺功能训练
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质疑，理解，成为坚韧，稳定，习惯
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背部训练计划以及训练思路，其中有很多技巧和细节，让你的训练效果翻倍哦
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“每一个人首先是，也实际上是寄居在自身的皮囊里，而非活在他人的见解下。”#日常训练 #力量训练 #人生是旷野
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训练动作不值钱动作技术和细节才是关键
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肩袖、三角肌和三头还是弱！！！第三组推起后半程明显肘部晃动，肩关节因此也会产生旋转，这就需要增强伸肘能力和肩胛控制能力；同样下降不稳也需要增强上背部力量