人生中第一个站姿健腹轮
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又又涨球了（突然领悟到摆速的奥秘）
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种子需要用心浇灌
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一用力就不持久
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被防回头局
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反手找到顶左跨的感觉了
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自学剑花第二天
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反拉简直帅到爆炸
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教你一个训练提高反手实战命中率
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来到南昌第一天（全世爆牛🐮）
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今天悟出来接发球右脚垫步的使用
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站姿健腹轮
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健力宝发声视频
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扎扎实实打好基本功
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真的是太tm的帅了
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摆短终于找到一点用身体的感觉了
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好久没练摆速了
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迷惑性侧下侧上发球
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黄金步伐训练
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被锤爆了
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什么？把球发转的要诀居然在左胸？？？
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苦练左右步伐
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对照学习好方法
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反手起下旋的两种框架分析（仅代表个人理解）
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重操旧业
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分享一套全面高效的组合步伐训练
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分体式健腹轮，核心之力拉满！
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体能训练第三天(腿、臂)
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体能训练第15天（胸、腹）
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绑沙袋练球
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练了筋膜训练后，连续打5分钟的摆速都不累
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体能训练第13天（腿 、臂）
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徒手挥铁拍挑战第六天（6000/30000）
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百日训练计划第三十一天
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一分钟握力器挑战60kg第一次记录48个
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多球反手下旋拉球目标连续拉上100个（20/100）
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反手下上旋衔接训练
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周末了，又能打几把游戏了
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跪姿健腹轮中的核心稳定肌！
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帕金森式正手快带
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连续两个擦网没拿下还被爆冲反拉