今天练双力臂
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姗姗来迟的双力臂
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偏重引体左手突破5个，进步巨大！
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低质量的耐力组合15引体15双力臂15引体
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30个引体破纪录了！
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体测高光时刻，引体向上31个再破纪录
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100单引，100双力臂
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拉一下双力臂，还算标准吧
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不换手29引体
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习惯性借力
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好久没练单杠了，来练一下双力臂和引体~
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双力臂+引体
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麒麟臂专属双力臂 不摆腿不提膝不借力 几乎仅用拉力像引体向上一样直直拉上去
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小姐姐负重吊环双力臂做组
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前水平相关练习
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虚弱低质量的耐力组合16引体16双力臂13引体
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100引体+150臂屈伸
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尝试把引体拉到第二个头那里
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100引体
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100引体
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大学引体向上体测
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100引体
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引体向上满分攻略，保姆级保姆。
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100引体
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弹射双力臂
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干净利落的双力臂才有观赏性
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终于解锁神技双力臂了！
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单单单单单单单引！！！
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为什么双力臂上不去了
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俄挺基础
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双力臂日常练习
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183 江西腹肌帅哥小情男室内徒手健身 2024.9.14
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高二学生，大家觉得他能负重多少公斤做双力臂
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每天不在山上出一身臭汗就不舒服。单杠也给我练秃了一层。差一点点也不算成功，疯狂练单手引体向上。自然健身的爆炸身材。
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每日一练 每天坚持练习高位引体，就是解锁双力臂的不二法门
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今天状态一般，还是9个
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无伤速通街健静态，体育类通俗入门好书《街头健身训练指南》推荐（P0）
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引体向宽距发展
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挑战双力臂极限（负重5kg20个）
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街健90天决战，第71天，双力臂
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重了2kg只能拉四个引体了