健美训练强度的一个重点！就是阻力全程压在一个点上！
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推上胸真不是必须上斜
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听说停了科技自身睾酮就不分泌了？最强促睾！桥接期间保持状态的秘密
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科技全停 自然状态第二周！！自然两个月 体脂减到百分之10 11再增肌
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增肌一定要使用大重量嘛？？有前提的！
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怎么判断训练强度？重量就等于训练强度？那弯路就大了
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停科技第一周！预计桥接停6周 看看6周会掉多少！
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一个好的背！肉量 厚度 三个背部造型完整度都必不可少！
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第一次比传统ha ha h
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听说网络人均50公斤做组我这40拖后腿了
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上胸怎么练好？150公斤上斜卧推的质量！你能做到上胸不会差！
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越来越感觉自律不是自由是被肌肉绑架了本身练身材是为了生活服务现在生活为了身材服务
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健美天赋都有哪些？看看你们占了几点！
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增肌期训练怎么安排？不是动作越多越好！
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系统的腿部训练，带你全方位的虐翻腿部
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胸肌训练休息这4个点！！练不好来找我
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135公斤推肩！肩膀头子怎么练大？就这样控制大重量！
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江西德里克 明年上台必须给铁粉一个震撼的背面！
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超级复配环状糊精！皓哥带你弯道超车！训练状态爆炸！
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李金波状态太顶了，国内前二
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同身高，86公斤雷神雷英琪，89公斤大头儿子里维学长
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大佬指点，全新背部训练模式 老闫背部弱项强化训练实录
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诺神50KG上斜 这您受得了？
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【陈康】24.04.22 - 50㎏哑铃推肩
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克里斯最新状态，应该还没有进入备赛状态。#克里斯 #健美经典视频 ＃古典健体
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细节 形态可不是上科技就能有的无脑生怼 只会让你的后背练出安德玛
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7年线上老教练告诉你线上指导到底意义在哪里！！
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就是搞背 把碳加满！
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比头都大的的臂围，把孙良轩吓到了！＃孙良轩没有肌肉＃
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“古典之王”克里斯2021到2023奥赛上的个人展示
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停科技第二周！吃的少点 下腹又爆血管了。。。
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日常｜今天练腿 很有危机感
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这个动作做好了你的臀腿连接处不会差！！
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中国健美史经典战役！“巨人杀手”禚中华大战黑人李晨，极具争议性的一场比赛！
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完了！真退卡了，玩原神的体育生成为了第一位被紫阳超鹿运动退卡的用户
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全网第一讲！三分化怎么安排！优势劣势在哪里！
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手臂不需要单独练？？？看看说这些话的人臂围多少！！！
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今年第一轮增肌！后侧链也没肥太多！
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日常 | 趁着练手臂 给大家看下二三头怎么算协调？
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雷小翼
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多少人还在这样练背？难怪你背阔肌练不好！