又是自律的一天😃😃😃
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【杜蕾斯】实战教学：武器耐久度+1
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休息
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野外阳台锻炼深蹲
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休息
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自律的一天vlog
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胸肌好小啊，得多练练胸肌了
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海绵体工作原理及锻炼方法
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四肢截肢依然健身 自律而美丽的人生
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训练日常
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柔韧大王 腘绳肌
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每天甩手100次，我坚持了15天，打通肝胆，全身经络也通了
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腰为一身之主宰，腰部不适疼痛难受，每天坚持练习10-20分钟，慢慢的腰就轻松了！
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训练开始ᕙ(`▿´)ᕗ
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八段锦国家体育总局完整版、口令版、呼吸版
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双手托天理三焦
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什么时候连快乐也变成了奢求
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休息日
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休息日结束，准备训练
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坚持锻炼，组合健身3
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今天拍点别的训练视频
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今年7月第一练
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又是自律的一天
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【自用】古法养生！25分钟全身拉伸！久坐久卧不爱运动的可以试一试，无跑跳！视频来源武当王资迪
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一招教会你如何拉伸背部增强肾宝功能，就这么一个动作坚持每天做100次，胜过年轻人
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出差也练了练
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自律成就更好的自己！！！
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休息日，好好休息
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话不多说，起床自律＼(`Δ’)／
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什么齐天大圣没听说过
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星期一，早起开练(≧∇≦)ﾉ
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小姑娘锻炼半年180到136，加油。
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脑供不足，学会通天柱，每天10次，脑供足，记忆好
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60分钟燃脂合集，暴汗+拉伸！巨掉秤！
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五大提高睾酮水平的运动，时间和硬度不够一定要练习
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新手就是爱记录
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天气这么耶，打扫一下卫生先在练啦
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道家大三锤，每天30下，打开经络堵塞，身体好阳气足
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休闲时光
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ᕙ(`▿´)ᕗ自律塑造更好的自己