腿软发不上力，单腿站不稳，其实是你的“臀中肌”一直没练过
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只用一招让你再多跳10公分！如果你跳不高、起跳发不上力，一定要看完
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如果你的屁股不大，你的弹跳也好不到哪去
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为什么说一米八是最难扣篮的身高？
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能扣篮的，基本都不自律，不要以为自己和他们差很多，实际上都一样
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身高1米7，能摸到3米4，这个训练你一定要练
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只要强化这个5大肌群，就能轻松提升30公分弹跳高度
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好久没有户外唱跳rap扣篮了
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很多人一辈子都没发现自己隐藏的弹跳天赋
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一米九的身高和一米的弹跳，你会怎么选？
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实际上，胖子反而更有扣篮天赋
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为什么现在能扣篮的人越来越多？
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如果你跳不高，摸板摸筐都费劲，那你一定要强化髋关节灵活性
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你在球场上是什么水平？
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想扣篮根本不用天天拼命练
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想扣篮身高不重要，最重要的是你的站立摸高是什么水平
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很多人会感觉双腿沉重发不上力，起跳速度太慢，根本原因在于你的肌肉发力速率不够！
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为什么一米七是最容易扣篮的身高？
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如果你还在这样练弹跳，上限已经一眼到头了
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程鑫凯：曾被恶鼠、赖益烨打爆
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当你可以扣篮，你会有多惨？
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为什么你在某一瞬间摸到了从来摸不到的高度，但是后面却很难再达到了？
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只要你开始了，下一个起飞的就会是你
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想扣篮一定要学会摆烂，拼命训练只是自我感动
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一次性揭秘扣篮的6大捷径，特别是第五点，一定要看完！
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一招让你的弹跳水平，再提升10-15公分
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为什么说，30多岁比18岁更容易完成扣篮？
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当你有了1米弹跳，在球场上会有多牛X
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想扣篮，身高并不是最重要的条件，还要看你的站立摸高
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提升弹跳最快的方法，就是少训练！
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如果你跳不高，球场对抗很菜，一定要强化你的核心力量
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当你拥有了黑人的弹跳天赋，会有哪些炸裂的表现？
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跟腱刚性足够强，弹跳高度才能遥遥领先
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如果你的后侧不强，那你的弹跳还有很大的提升空间
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原来他们扣篮都是这样练的……
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当你拥有110公分弹跳会发生什么？
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忽略了跟腱训练，弹跳直接损失十公分
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为什么现在能扣篮的，越来越多？
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跟腱长短对弹跳的影响有多大？
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想扣篮，单脚和双脚起跳哪种更适合你？
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决定你能不能扣篮的，并不是你的身高！