京东 11.11 红包
好吃快手的一日三餐！
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快手减脂餐越做越顺手啦！
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今天老爸生日，也就是我的放纵日啦！
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凉拌金针菇黄瓜鸡丝，无米豆腐拌饭，好好吃啊！
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前一天吃多了，今天只吃了两餐！
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今天是极简的三餐！
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烤粽子，鸡胸杂蔬炒饭，金枪鱼菠菜玉米饼，又是三餐满足的一天！
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想吃的健康，自己做的就是最好的！
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今天最满意早餐，燕麦饭吃的很满足！晚餐也不错，午餐有点儿差强人意！
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五加二轻断食就是一周内不相连的两天饮食摄入五百卡，其它时间可以正常吃饭，当然也要相对吃的干净才好！
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今日最佳爆浆香肠吐司卷，好吃死了，晚餐的抱蛋豆腐也不错哦！
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今日体重94.6斤，我的一日三餐来啦！
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尝试了新的菜单，还不错哦！
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经典的就是最好吃的！老搭档永远不会出错！
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养成易痩体质，那吃啥都不会胖了，关键点还是要会吃！
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大家新年快乐！新的一要变成更加美好的自己，所以减脂还是要继续呀！今日体重93.2斤，看看我的一日三餐吧！
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番茄奶酪三明治，姜味照烧南瓜豆腐，每天研究新吃法！
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只要总热量不超标，精米精面也是可以吃的呀！
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每天尝试新的口味，给减脂带来惊喜！
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今天的饮食超满足，精致碳水就是好吃啊！果然满足胃之后就不馋了！
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过节家人聚餐的热量安排！
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全麦蒸饺，好吃不胖的减脂餐
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土豆做的披萨好好吃！自己做的炒饼太解馋了！果然家常的就是健康的！
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俄罗斯糙米饼三种方法试吃，省热量套餐，金枪鱼拌饭！说好的喜宴没吃成！
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今天又是满足胃的一天！做点好吃的，不然真的坚持不了啊！
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香肠芝士三明治，自制低卡版大盘鸡盖面，秋葵炒蛋盖饭，出乎意料的好吃！
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早晨就吃了放纵餐，油条炸糕烧卖蒸饺碳水自由，晚餐蒜蓉金针菇蒸蛋太好吃啦！赞！
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体重维持期一日三餐，今日体重94.3斤
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又是简单的三餐，营养素均衡就是合格的减脂餐！
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芝士蛋奶烤吐司，茄汁肉酱意面，鸡胸肉黄瓜豆腐沙拉，又是美味开启的一天！
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隔夜燕麦，低卡麻婆豆腐盖饭，简易版酱茄子，又好吃又简单的健康美食！
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香蕉玉米磅蛋糕，全麦茄子猪肉水饺，大拌菜！一个字，好吃！！！
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培根鸡蛋花生酱三明治！自制低卡煎饼！蒸山药！凉拌豇豆角！我爱吃！
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放纵餐吃烤肉最好啦！多补充蛋白质少吃点儿碳水，一样不会长肉，第二天体重一点儿没长！
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晚上全家聚餐了！那也没关系，先吃菜再吃肉，主食不吃，自己心里有数的话什么都阻挡不了我减脂！
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减脂餐吃的多了，都不用怎么克制自己的食欲，因为已经形成了习惯，就是想吃多也是不行的了！
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这几天超级超级想吃biangbiang面，忍了好几天终于还是安排上了，顺便还吃了肉夹馍，太满足了，不过小胃的好处就是吃了这一顿下一顿就不用吃啦！😂😂😂
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开始过年啦！别再想着减脂啦！顶多一周，让自己痛快地，吃喝吧！过完年再减肥！
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隔夜燕麦还是经典的搭配好吃！逐渐爱上驴肉火烧，好好吃！
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汤圆豆粉苹果酱酸奶拌，茄子香菇甘蓝炒豆腐，番茄土豆浓汤，减脂餐一点儿也不单调！
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番茄面片汤，擂椒皮蛋拌饭，简易饭包，大满足的一天三餐！