京东 11.11 红包
放纵餐吃烤肉最好啦！多补充蛋白质少吃点儿碳水，一样不会长肉，第二天体重一点儿没长！
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这几天超级超级想吃biangbiang面，忍了好几天终于还是安排上了，顺便还吃了肉夹馍，太满足了，不过小胃的好处就是吃了这一顿下一顿就不用吃啦！😂😂😂
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培根鸡蛋花生酱三明治！自制低卡煎饼！蒸山药！凉拌豇豆角！我爱吃！
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土豆做的披萨好好吃！自己做的炒饼太解馋了！果然家常的就是健康的！
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今天老爸生日，也就是我的放纵日啦！
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今日体重94.4斤！周末放纵日放纵的有点过分了！！！
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我的减脂午餐
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体重卡在平台期很久了，想着是不是要有些改变？
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每天规划好要吃的东西，就不会吃一些乱七八糟的高热量食物！
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吃炸鸡啦！控制量！控制量！控制量！重要的事情说三遍！！！
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自己做的减脂餐就是最好吃的！
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超好吃的一日三餐，好吃到手舞足蹈！
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又是盒饭又是东北菜的胡乱吃了一天，早晨一称体重居然掉了半斤！这什么情况？看来我平时的脂肪摄入还是少了，考虑平时加餐！
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今天晚上吃放纵餐，早午餐的热量就节省下来，吃成小胃，再吃什么也不会热量超标了！因为真的吃不下啊！
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今日体重95.4斤！日常饮食！
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再次尝试微波炉意面，还是那么好吃！培根芝士焗香菇，你值得尝试！！！
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豆乳西多士，低卡炒饭，空气炸锅烤鸡柳香肠，煎饼卷菜，又是好吃不胖的三餐！
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今日体重94斤！要想瘦也不是很难！
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今日体重95.6斤！总是想吃东西，这是要长肉的节奏？
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全麦红豆沙欧包，空气炸锅烤豆腐，芹菜叶鸡蛋饼，洋葱炒鸡胸肉，低卡大拌菜，又是膳食纤维满满的一天！
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火腿芝士鸡蛋三明治，豆角旮瘩，烤鸡排，炒杂蔬，素毛肚，都很好吃！
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今天吃的有点任性，巧乐兹雪糕，炖猪肉，鱼呀鸡呀香肠呀乱乱的吃了一大堆！哈哈！
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低卡豆乳蛋糕，烤鱼，麻酱拌面，南瓜酸奶泥，煎饼卷万物，丰富多彩的一天减脂餐搭配！
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南瓜饼，减脂期可以吃的主食，热量不高还好吃
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今日体重94.3斤！总想吃点东西占着嘴的一天！
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今日体重94.1斤，轻松瘦回来！体重浮浮沉沉的很正常，不要焦虑哈！
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微波炉做意面，真的又简单又好吃！
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开始过年啦！别再想着减脂啦！顶多一周，让自己痛快地，吃喝吧！过完年再减肥！
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今天全天没开火，碳水摄入有点多！
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想吃的健康，自己做的就是最好的！
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今天继续减脂，不过貌似吃的有点多😸
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今天的早餐是最佳，可是晚饭也好好吃啊！
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今天放纵日，学一下吃播小姐姐们，一天只吃一顿饭，只吃喜欢的！
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晚餐的芝士鸡蛋焗南瓜真的太太太好吃了！姐妹们一定要试试！！！
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今天的饮食超满足，精致碳水就是好吃啊！果然满足胃之后就不馋了！
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今日体重95.1斤！日常不记热量饮食，干净就好！
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经常做减脂餐，只要抓住大体的方向，怎么做就可以随心意了！
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又是低碳的一天！每天为了吃什么而绞尽脑汁！
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今日体重93.7斤！腊八粥，腊八饺子都吃啦！
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今日体重93.1斤，只要吃对了，瘦下来很容易！
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今日体重93.4斤！简简单单的吃吃喝喝！