晚上全家聚餐了！那也没关系，先吃菜再吃肉，主食不吃，自己心里有数的话什么都阻挡不了我减脂！
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减脂餐吃的多了，都不用怎么克制自己的食欲，因为已经形成了习惯，就是想吃多也是不行的了！
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减脂的每一天都要要自己的胃满足才能成功坚持下去！
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想做个魔芋炒冷面不太成功，不过味道很好吃！
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今天是高碳日，快乐的可以吃碳水的日子！
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练了七天沙漏腰，验证效果的时候到了！减脂餐真的很好吃哦！
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每天让自己吃的满足，减脂才容易进行下去！继续加油啊！
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最近减脂有点疲惫了，碳循环的效果好像不太明显，坚持到两周看看！
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今天也是快手的三餐！好吃不胖！
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又是自律减脂的一天，最近总想吃东西，那就吃些对减脂有利的东西吧！
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减脂期外食首选烤肉，我真的太爱吃烤肉啦，有一段不吃就馋！
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对饮食做了调整，看看效果如何！每天记录饮食才能知道哪里需要改正
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非常累的一天，还能坚持吃减脂餐的我为自己点个赞！
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今天继续低碳的一天！吃肉也能吃很饱，不挨饿才是最好的减脂方式！
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我的减脂日记22.03.23晚上没忍住又外食了！不过自己心里有数，有节制就好！
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今天宅家一天，做减脂餐，做备餐，充实而有趣！
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今天继续减脂，不过貌似吃的有点多😸
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尝试轻断食的一天！感觉还不错！！！
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每天努力吃的更加丰富多彩！以前不爱吃的现在也吃了，减脂期就没有绝对不能吃的东西！！！
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今天三餐都是非常标准的减脂餐！超级好吃！
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今天的一日三餐，维持体重期干净的三餐饮食
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想吃的健康，自己做的就是最好的！
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这两天吃成了一天两餐！感觉也不错！
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南瓜饼，减脂期可以吃的主食，热量不高还好吃
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体重卡在平台期很久了，想着是不是要有些改变？
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小基数减脂真的好难！需要比别人付出更多的努力！
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今日体重95.6斤！总是想吃东西，这是要长肉的节奏？
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今天是很标准的日常减脂餐！减脂就是坚持自律！加油！
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全麦蒸饺，好吃不胖的减脂餐
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端午节吃粽子啦！控制量什么都可以吃啦！
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又是累惨的一天，发现吃的少一点儿也并不难，也没有很饿！继续加油！
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体重维持期一日三餐，今日体重94.3斤
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今日体重93.2斤！每餐都吃的饱饱的，冬天就不能让自己饿着，否则会更难坚持减脂啦！
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今日体重94.8斤，体重涨了但体脂降了，肌肉也长了一点点，这是好现象哦，说明我吃对了！
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我的减脂午餐
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每天都想吃新鲜的早餐，午晚餐就有啥吃啥啦！减脂餐做起来最简单了！
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今天继续低碳！还不错，没有不适的感觉！觉得身体都轻了！
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尝试了新的菜单，还不错哦！
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今日体重93.8斤，我的三餐都吃啥？
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前一天吃多了，今天只吃了两餐！
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今天的晚餐翻车了，第一次没吃完！！！