膝盖是轴，轴就需要活动度，术后恢复的任务有很多，角度恢复是第一位
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术后膝盖僵硬，不灵活，主动角度小，三个训练帮你改善
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主动角度小，腿还不直，看看如何恢复到能跑能跳的！三点建议，都在视频里
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一根弹力，带教你居家强化膝盖
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床边垂腿，帮胡女士轻松过90，教大家居家自己进角度
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术后主动角度差，膝盖僵，回弯费劲，3个方法教你改善
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角度下不去，越掰越反弹、越掰越不直？别天真了，好好练好肌肉吧！
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腿不直，走路一瘸一拐，两个训练，帮你改善
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膝盖鼓鼓的，胀胀的不舒服，2个方法帮你缓解，做完超级舒服
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早期角度突破90度，两个方法帮到你
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角度都过130了，还需要掰腿吗？
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两个训练，强化膝盖，增加你的股四头肌和臀肌力量
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消肿好，角度恢复早，跟着视频学习握推手法，促进下肢体液循环，向心向的方向，助你更好的恢复
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角度下不去，反复肿，可能是练多了！你一天训练几个小时？
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走路不稳，大腿肌肉萎缩，股四头肌强化很重要，5个经典练习强化你的股四头肌
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走路跛行拖着腿，需要增加联动训练
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角度下不去、阻碍大，膝周围不舒服，怎么改善？这个手法可以帮到你
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术后都三个月了，角度还能进步吗，回答是：当然可以，那我们需要做好哪些呢？
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一个小技巧，打开间隙，帮你到到全角
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大腿变细，肌肉萎缩，推荐三个强化训练
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大腿肌肉萎缩，走路、上下台阶没劲，要充分的激活并练强股四头肌
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1个方法，教你到全角！
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走路不稳左右晃，可能是稳定性不够，这样练习可以帮您改善
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术后居家进角度，这个方法很适合你，滑墙训练，帮胡女士轻松过100度
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充分激活股四头肌，康复就成功了一半，改善术后走路一瘸一拐、膝盖僵，伸直受限
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螃蟹行走，强化臀部力量
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一条毛巾，帮助提高灵活性
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术后的叉友，学会坐位顶墙，教你居家进角度
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走路跛行，不自然？试试原地踏步练习
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术后角度卡住了，不管自己怎么掰腿，角度也下不去，不知道如何是好，看看周先生的分析，或许你能找到答案
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早期激活股四头肌，做好3个训练
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术后肌肉萎缩大腿没劲，怎么练都练不好，激活是关键，可以这样高效训练
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4个训练，助你恢复全角
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术后膝盖僵硬，可能是主动灵活不够，关节是轴，轴就是用来动的，恢复的过程中动的少，就容易僵
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走路还需要教？还真是，对于术后的朋友来说，这是恢复的过程，而且要把这个过程做好，跟着视频学习如何脱拐走路
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走路一瘸一拐，5五个训练带你改善
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能正常走路，人就自信多了，你是术后多久实现的
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走路腿打软，跟肌肉力量不够有关系，锻炼腿部肌肉力量，重点要好好激活内侧头的力量，如何更好强化它，细节都在视频里
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一个小方法 ，打开间隙，增加下蹲角度
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术后少折腾，就是加速恢复，按部就班走很重要
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走路都一瘸一拐了，你还在掰腿吗？