术后膝盖僵硬，可能是主动灵活不够，关节是轴，轴就是用来动的，恢复的过程中动的少，就容易僵
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术后膝盖僵硬，不灵活，主动角度小，三个训练帮你改善
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走路还需要教？还真是，对于术后的朋友来说，这是恢复的过程，而且要把这个过程做好，跟着视频学习如何脱拐走路
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术后肿，角度反弹，一直忍疼掰腿，怎么更好的进角度？这样处理可能会更好……
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术后少折腾，就是加速恢复，按部就班走很重要
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主动角度小，腿还不直，看看如何恢复到能跑能跳的！三点建议，都在视频里
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你还在忍疼掰腿吗？如何避免成为术后“困难户”，看看张先生的恢复之路
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充分激活股四头肌，康复就成功了一半，改善术后走路一瘸一拐、膝盖僵，伸直受限
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一根弹力，带教你居家强化膝盖
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术后都三个月了，角度还能进步吗，回答是：当然可以，那我们需要做好哪些呢？
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5个多月了，角度才90度，还有进步的空间吗？
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术后恢复膝盖的功能，光锻炼腿部肌肉是不够的，臀部的肌肉力量也很关键，经典臀部锻炼，叉友们跟着视频学起来
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46天了，主，被动角度太小，帮祁先生度过难关
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术后你是多久能轻松上下台阶？
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路能走好了，康复就成功了一半。术后走路一瘸一拐、跛行，你可以这样做
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静养太久了，角度不好，肌肉都萎缩了，还有机会吗？
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床边垂腿，帮胡女士轻松过90，教大家居家自己进角度
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术后仅练股四头肌是不够的，大腿后群力量也非常重要，后群肌肉犹如“刹车片”一样保护着膝盖后方
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腿能伸直，就好了一大半，能伸直，就能正常走路，髌骨活动度也会好，膝盖灵活度更容易提高，腿也就轻松了
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股四强化锻炼，增加膝盖保护
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走路腿打软，跟肌肉力量不够有关系，锻炼腿部肌肉力量，重点要好好激活内侧头的力量，如何更好强化它，细节都在视频里
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术后慢就是快，认真的对待，少走弯路就是成功
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术后角度卡住了，不管自己怎么掰腿，角度也下不去，不知道如何是好，看看周先生的分析，或许你能找到答案
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坐着角度大，趴着角度小？原因是这样
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术后主动角度差，膝盖僵，回弯费劲，3个方法教你改善
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膝盖都肿成这样了，你还在反复忍疼掰腿？
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明明角度很好，还是拖着腿一瘸一拐走路，2个方法帮你改善
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走路不稳，膝盖不稳定，推荐这个训练，有效改善，细节都在视频里#康复训练
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为什么很努力训练了，肌肉还是萎缩，还是没劲，很可能压根你就没做对，做好这3个训练，充分激活你的股四头肌
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主动角度小、关节僵，不要再忍痛反复的掰腿了，增加主动灵活性可以改善这种情况
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术后掰腿太疼，角度反弹，下不去，做好这6步，微笑角度训练，帮你持续角度进步
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双拐行走训练，开始走路了，心情也“美丽”多了
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术后步态很重要，路走好了康复就成功了一半
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我的角度都很好了，为什么蹲不下去？问题可能出现在肌肉力量和主动角度不够
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术后腿没劲，走不远，也走不稳，一瘸一拐，除了练腿，还要学会强化臀部力量，4个训练教你强化
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走路不稳，腿打软，要重视臀部力量的训练，没有臀的强大，哪来膝的得瑟，4个训练，教你提升臀部力量
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做完角度训练，就像和腿谈恋爱，要用心对待，不能爱搭不理，也不能发力过猛，提高康复意识，抓住黄金时期
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反复的忍疼掰腿，2个月了，角度才20，走路都是问题，还有希望吗？
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术后腿不直、走路跛行，可能是股内侧肌没有充分激活，可以这样做，帮你高效训练
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能正常走路，人就自信多了，你是术后多久实现的
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忍疼掰腿？做好这起步，增加你的弯曲角度