术后都三个月了，角度还能进步吗，回答是：当然可以，那我们需要做好哪些呢？
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
术后掰腿太疼，角度反弹，下不去，做好这6步，微笑角度训练，帮你持续角度进步
...
5个训练方法，帮你恢复全角
...
无痛掰腿下角度，需要注意这几个点，细节都在视频里，做好笔记
...
术后少折腾，就是加速恢复，按部就班走很重要
...
静养太久了，角度不好，肌肉都萎缩了，还有机会吗？
...
反复的忍疼掰腿，2个月了，角度才20，走路都是问题，还有希望吗？
...
术后居家进角度，这个方法很适合你，滑墙训练，帮胡女士轻松过100度
...
忍疼掰腿？做好这起步，增加你的弯曲角度
...
大腿变细，肌肉萎缩，推荐三个强化训练
...
大腿没劲，肌肉萎缩，5个进阶训练，强化你的股四头肌
...
46天了，主，被动角度太小，帮祁先生度过难关
...
你还在忍疼掰腿吗？如何避免成为术后“困难户”，看看张先生的恢复之路
...
大腿肌肉萎缩，走路、上下台阶没劲，要充分的激活并练强股四头肌
...
做完角度训练，就像和腿谈恋爱，要用心对待，不能爱搭不理，也不能发力过猛，提高康复意识，抓住黄金时期
...
小腿肌肉萎缩，推荐2个黄金训练
...
明明很努力，但角度就是下不去，看看你是不是这些没做好
...
术后膝盖僵硬，可能是主动灵活不够，关节是轴，轴就是用来动的，恢复的过程中动的少，就容易僵
...
角度不是一味硬掰，方法比努力重要。你的角度合格吗？
...
坐着角度大，趴着角度小？原因是这样
...
术后角度，慢就是快，稳扎稳打，做好肌力锻炼很重要
...
术后角度卡到了120、130度？怎么更好的居家“掰腿”，推荐这个练习
...
练好大腿后侧，保护膝盖
...
肌肉萎缩了大腿没劲，怎么练都没效果，很可能是你的锻炼思路出了问题，细节都在视频里
...
角度都过130了，还需要掰腿吗？
...
术后你是多久能轻松上下台阶？
...
术后腿不直、走路跛行，可能是股内侧肌没有充分激活，可以这样做，帮你高效训练
...
4个训练，助你恢复全角
...
为什么很努力训练了，肌肉还是萎缩，还是没劲，很可能压根你就没做对，做好这3个训练，充分激活你的股四头肌
...
术后仅练股四头肌是不够的，大腿后群力量也非常重要，后群肌肉犹如“刹车片”一样保护着膝盖后方
...
术后掰腿难？过了90度自己怎么进角度？节奏，强度怎么把控？细节都在视频里
...
明明角度很好，还是拖着腿一瘸一拐走路，2个方法帮你改善
...
被动角度已经很好了，但依旧无法下蹲，可能是主动角度差，3个方法教你提高灵活性
...
术后的腿，角度重要，消肿、锻炼肌肉亦重要，不能急于求成，学会等待，养+练结合，稳扎稳打
...
2年多了角度才20，是该放弃吗？不妨听听李女士的心里话
...
“肿”是术后效果角度、锻炼肌肉的拦路虎，消肿除了冰敷、制动抬高、休息，这个手法也可以帮你改善
...
术后上台阶容易下台阶难，这是由于下台阶对于膝盖的压力会大一些，除了锻炼下肢的肌肉力量，也要得到心里放松
...
术后腿不直，路更要走好
...
术后腿没劲，走不远，也走不稳，一瘸一拐，除了练腿，还要学会强化臀部力量，4个训练教你强化
...
大腿没劲肌肉萎缩，学会这个训练，既练腿又练臀，一箭双雕
...
消肿好，角度恢复早，跟着视频学习握推手法，促进下肢体液循环，向心向的方向，助你更好的恢复