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提高自信的秘诀 你get 了吗?😎
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我们的自信不该来源于衣装,但如果稍稍打扮一下可以增强自信,何乐而不为呢?😄
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看看,减肥前的Jo姐是真心胖
【Jo的站立腹部训练】10min|快速训练 瘦肚子
(帕梅拉)我现在向你们展示我正在做的事情可能有点早了。但八月即将来临,不是吗?更柔软、更好的口感、更令人兴奋的质地、更多的蛋白质、更少的糖=四赢!
【Jo的深层核心力量训练】| 哑铃负重 18min
【Jo的晚间燃脂训练】12min|促进消化 安稳睡眠
【Jo的哑铃下肢训练】12min|有效燃脂 哑铃训练
能听懂这段英文,说明你真的很厉害哦
【Jo的手臂训练】10min|脂肪燃烧 新手友好
【MIZI】打造直角肩!15分钟美肩训练,强度不高好坚持!
【Jo的每日唤醒训练】20min|唤醒身体 加快新陈代谢
Jo姐20分钟夏日暴汗全身HIIT锻炼 growwithjo
产后核心恢复⚡️这6个动作帮了大忙!
在生理期给自己按摩真的可以去浮肿😺超解压🤗
【Jo的晨间踏步燃脂训练】40min 5000步|腹部训练 增强核心
【Jo的晨间唤醒训练】10min|开启积极向上的一天
【Jo的腹肌HIIT训练】10min|无器械 新手友好
【Jo的踏步燃脂训练】60min 7km|超暴汗 发掘你的能量
记录一下这周穿了什么
【Jo的臀腿燃脂训练】45min|哑铃暴汗 无重复
【Jo的热汗燃脂舞】30min|爱上运动 燃掉300卡
【Jo的负重全身训练】20min|耐力训练 全身爆汗
【Jo的腿部训练】10min|无器械 脂肪燃烧
工具人男友虽迟但到!
【Jo的燃脂瘦腰训练】15min|缩小围度 瘦腰
【Jo的踏步燃脂训练】60min 6.5km|加强核心 怒减600卡
【Jo的夏日减脂训练】20min |全身HIIT
【Jo的上身塑形训练】30min|薄肩开背 紧致拜拜肉
【Jo的踏步燃脂训练】20min|提升心率 突破瓶颈
【Jo的燃脂搏击训练】20min|全身爆汗 提高耐力
美国人日常交流的语速,你能听懂多少(153)
【Jo的HIIT燃脂训练】30min|提升心率 全身燃脂 减脂5%
【Jo的踏步燃脂训练】20min|提升自信 开心有氧
【Jo的背部和臀部训练】10min|无器械 新手友好
【Jo的热汗燃脂舞训练】23min|全身爆汗 分泌内啡肽
【Jo的手臂&腹肌训练】3km 30min|强壮臂膀 强大核心
【Jo的Tabata燃脂训练】40min|无器械 提升心率
【Jo的Tabata燃脂训练】5km 40min|全身燃脂 促进新陈代谢
【Jo的腹直肌修复训练】30min|锻炼深层核心 产后恢复
【Jo姐的混合训练】60min|普拉提、力量、跆拳道和核心
【Jo的踏步燃脂腹部训练】20min|高强度 全程站立