快而不乱，慢而不散，轻而不浮，沉而不僵。
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大腿没有力量，胯打不开，平衡性不好，你就这样练
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零基础学太极，太极基本功你学会了吗？
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来，跟我学，三步教你懒扎衣
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什么是真正的太极拳？
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腿踢不高，胯打不开，背部没有力量，你就这样练
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学会这几肘，千万别乱用
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每天跟我学三个动作，零基础也能学会太极拳
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腿踢不高，侧腰不灵活，手脚不协调，你就这样练
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平衡不好就练提膝踢腿，核心就练马步摇摆，拉伸大腿练后踢臀
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每天跟我学三个动作，零基础也能学会太极拳
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每天跟我学三个发力，零基础也能学会太极拳
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今天手把手教大家一套太极拳，快跟我练习起来吧
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三分钟让你浑身通透的抖阳功 每天十分钟 健康又轻松
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以武会友，感谢武术带我踏遍祖国的大好河山
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胳膊没有力量，大腿没有力量，胯打不开你就这样练
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零基础学习《陈氏十二式太极拳》背面带练版
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零基础学习入门太极拳《陈氏十二式太极拳》，跟着口令一起学
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刚中寓柔，柔中寓刚。刚柔相济，运化无方。
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今天带给大家一套零基础就可以学的太极拳，简单易学强身健体
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拉伸大小腿，开肩开背，你就这样练
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每天跟我学三个肘劲，零基础也能学会太极拳
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每天跟我学三个发力，零基础也能学会太极拳
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零基础学习太极拳《陈氏精要十八式太极拳》，跟着口令一起学
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每天跟我学三个发力，零基础也能学会太极拳
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太极拳发力要自然放松，犹如火星烧灼猝然抖发！
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文有太极安天下，武有八极定乾坤
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倪海厦：小便时的一个动作，比练功夫还要强，壮肾补阳，保护你的生殖系统
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零基础学太极之斜行
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太极48散手发力原声，攻势如风，势如破竹
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每天跟我学三个招式，零基础也能学会太极拳
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太极拳经典发力
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以拳脚修习沉静，以武动降服燥心
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今天带给大家一套最适合初学者的太极拳—陈氏十二式太极拳
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太极拳，蓄劲如张弓，发劲如放箭
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三步教会你六封四闭
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这么好的天，跟我一起练起来吧
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太极发力-马步横肘，锻炼肘部力量，打开胸腔，清肺养肺
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太极八法五步：掤捋挤按採挒肘靠进退顾盼定
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来吧，留个小作业抻筋拔骨第二重俯身压腿
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教你个实战绝招，双峰贯耳，学之前你要先保证，有危险再用，不可随意拿朋友试验