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强肾马步桩细节来啦
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陈师行道长对马步的要求太高，徒弟们两腿发抖。
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强腰健肾
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武当道门甩臂功，每天坚持练习三到六组，轻轻松松疏通各个部位。
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马步初级挑战！5分钟你蹲不了吃亏，蹲不了上当……
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上班一族福音
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开胯小妙招
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这样、这样、再这样
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全站最简单马步教学②，想蹲平？没那么难的【简单易懂的武当养生】
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脆皮常练八段锦
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想去湿气，蒸桑拿有用吗？
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基本功最强
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王中王八段锦招牌动作
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睡功—还阳卧，玄门中的顶级修炼方法，解决失眠困扰，改善体质，还阳补肾。
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想去湿气？三伏天里扎马步！
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为什么要练马步？
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开胯小妙招
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脆皮常练八段锦
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适合男生练的一套刚猛武当八极拳
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强腰健肾
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养肾妙招
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练的不好
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陈师行道长龙华拳功力展示，自带出拳音效
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一块练强腰建肾
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【回马枪】一点寒芒先到，随后枪出如龙！
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马步扎多久？马步抽筋？功力减退？
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马步扎不久？教你“抖”字诀！
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“道长，如何去湿气？”
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两位老者，喜笑颜开，幽默对话，仙风道骨，仿如世外高人＃不凡的创造＃武当山＃养生＃旅游＃民宿＃特产＃武当功夫＃文化传承
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颈椎最喜欢的五个动作，坚持打卡七天。
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一招让你游龙走位全身轻松
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简单枪法
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袁师懋道长检查弟子马步：你能抗4个人！
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为什么要练马步？
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丹剑一手
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【八极拳】“八极加披挂神鬼都害怕”
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要想身体棒，马步先蹲好
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武当太乙玄门剑招式朴实见真功
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练起来，兄弟们，蹲完出一身汗，是真爽啊，精神一整天…～
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如何正确扎马步