强腰健肾
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常练八段锦
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强肾马步桩细节来啦
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强腰健肾
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快速瘦起来，每天早晚打卡练习三十次，七天时间身体告诉你答案
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武当道家八段锦跟练版《4K超清版》
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颈椎最喜欢的五个动作，坚持打卡七天。
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马步第233天 状态很好一个半小时 可能是昨天回家吃了个猪脚的原因
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适合男同胞简单粗暴的抚阳桩
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每天坚持三分钟，胜过枸杞生蚝
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武当养生八段锦（带练版），配合袁师懋道长八段锦详细教学篇效果更佳
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马步要避免的错误！这两个动作，会损伤你的膝盖
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马步都蹲不稳，还谈什么修仙！
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每天坚持打卡四个动作，全身都舒展。
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无精打采，阳气不足，每天坚持打卡十分钟。
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这样、这样、再这样
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开胯小妙招
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脾胃虚寒长寿难，一个简单易学易练的动作疏通脾胃经。
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强腰健肾，一般人可不说
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百练不如一站
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不如换一种坐姿
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适合男生练的一套刚猛武当八极拳
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基本功最强
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提升身体素质基本功就练这个
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闲了多站站桩
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一招教会你拉伸整个全身
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强腰健肾
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初学蹲马步常见错误及解答
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粗暴好用，懒人必备#修身养性 #传统文化 #道家养生 #开龙脊#武术人
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体有金光，覆映吾身
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一招教会你如何练习锻炼提升阳气，坚持每天蹲一分钟，七天后你会发现不一样的自己
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马步、站桩，身形正确的前提是胯要活
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四平马步初学者要怎么蹲？
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我不允许你们不会这个强肾马步桩
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早晚四个简单动作让全身通透
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力度要轻柔
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马步桩：无需剧烈运动，只需静静一站，全身经络气脉全打通! 去除湿邪，提升阳气!阳气足 则百病除。