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一招让你游龙走位全身轻松
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教你们一招身法游龙活动全身
一招解决你哈腰驼背问题
一招教会你拉伸全身
一个动作疏通全身 这个动作大家都熟悉吧
早晚四个简单动作让全身通透
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万事先开胯,一招通肝经,古法健身真的绝!
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最伟大拉伸,全身轻轻松松
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5分钟底盘训练+拉伸,腿已经不是我的了
每组坚持五分啊 再也不会有多肉
一招教会你如何锻炼肩颈腰
太极基本功~每天坚持三分钟,开胯,提升柔韧性
【自用搬运】古法养生健身45分钟跟练
武当基本拳教学
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古法八段锦 袁师懋道长 武当山三丰派第十五代武术传人
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开胯小妙招
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古法拉伸太绝了❗️十遍全身通透【吸气拉伸,呼气放松】✅身体淤堵不通可以试试!道长说:“拉伸时配合吸气筋骨气血都能快速运行~”
一招教会你疏肝理气,每天早晚拉伸20/30次七天后看效果
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太极十大基本功,建议收藏慢慢学化
练习三天浑身酸痛,三天以后乳酸分解全身,初学者配合呼吸,每天坚持五分钟。
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不要笑!真的有用,古法养生操太牛了!每天两遍疏通全身
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