陈师行道长对马步的要求太高，徒弟们两腿发抖。
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武当陈师行道长功力挑战，马步负重240斤
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四平马步初学者要怎么蹲？
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为啥说马步比站桩“更好”？
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陈师行道长龙华拳功力展示，自带出拳音效
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马步有何妙用 各位看官可懂
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武当袁师懋道长：王也是谁？我们不需要战胜懒惰！
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四五十岁了，还能开胯练武吗？
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站桩没有扎马步好？
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每天坚持三分钟，胜过枸杞生蚝
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道长：你以为我很自由吗？
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练肌肉
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武 当 篮 球
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为什么不能先站桩后打拳，练拳和站桩的正确顺序，快看看你对了没
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为什么要练马步？
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我不允许你们不会这个强肾马步桩
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太阳太乙桩（5）吕良伟说站桩益处
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要想身体棒，马步先蹲好
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武当道长都这么“坦诚”的吗？
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三年站桩，改变太多，真的是眼睁睁 看着他变化
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道长接受采访说中国没有修仙者，结果转头就跳下悬崖。
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一个动作疏通全身 这个动作大家都熟悉吧
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1955出生的吕良伟，练南螳螂就是不显老。
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未来的改变从蹲马步开始
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站桩了，还需要练马步嘛？
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“道长，如何去湿气？”
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“看好了，我只打这一遍”
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开展腰胯 强筋骨 固肾腰 防退化 抗衰老
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已经虚了，就控制一下，别再那么多话了
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来，说马步蹲不下去，蹲下弯腰翘臀，胯发抖的。配合马步动作来了，每天走两趟（鸭步，左右摆呀摆）
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没有时间锻炼？五分钟有没有？
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粗暴好用
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传统武术的四平马，全网能做的没几个
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万事先开胯，一招通肝经，古法健身真的绝！
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扎马步伤膝盖？谁说的？
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为什么你总在问“为什么”？
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宁教十套拳，不传一式把
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当中国武术内功练成以后，恐怖的筋骨爆炸力
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为什么道长要强调马步，而不是练气？
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强腰健肾
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适合男同胞简单粗暴的抚阳桩