武当道门甩臂功，每天坚持练习三到六组，轻轻松松疏通各个部位。
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古法养生六大招，不需要加任何门派就可以每天居家锻炼。
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一个动作提升阳气最快的方法，每天坚持打卡50下
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道门甩臂功，每天坚持练习全身舒畅。
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每天早晚练习十分钟望肘开背，轻轻松松疏通疏通肩颈。
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拉肩活背，每天坚持打卡。
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一个动作每天坚持打卡瘦腿美背。
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最强拉伸功，每天早晚坚持拉伸三十次。
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每天早晚坚持合掌扩胸三十次，舒展肩背。
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