京东 11.11 红包
今天一个组合动作+一个弓箭步走，结束
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
这个动作对O型腿效果很好，前后对比！
...
直腿硬拉，你确定你做对了？做对了，丝丝入扣的腘绳肌就离你不远了👏👏👏
...
强化腘绳肌 稳定膝关节 增强大腿后侧肌群
...
贪婪终会被反噬
...
哑铃直腿硬拉简直是地狱
...
这个背 你说绳索下压是练背的我都信
...
今天全是绳索，主拉辅划
...
当力量举选手尝试自重训练
...
咣咣一顿抡，哪哪儿都用力
...
练完吃粽子
...
又是一次酣畅淋漓的流汗训练
...
活着：体重仅有26公斤｜“我从镜子里看自己 就像一个怪物”
...
上斜杠铃、器械夹胸、双杠，杠铃颈后+哑铃侧平举
...
老样子，推完胸加个肩部组合，颈后+侧平举
...
中等强度、可短间歇，30一组*4组，臀炸裂
...
相扑硬拉10*10，中等重量优化发力模式；单腿哑铃保留项目
...
负重20kg
...
训练不控制饮食 就会和我一样
...
所以说喜欢练腿的男人有点意思
...
good，这不就解决了嘛，T杆保加利亚分腿蹲
...
今日杠铃深蹲85kg 10*10、60kg 10*10，ATG分腿蹲 7.5kg 8*5
...
这是。。自然人搓衣板？？我丢，这得练多多多多久才能有这种效果哇！！！
...
上肢合练日
...
最近绳索练腹
...
90kg单腿试完，再降重做组
...
分享一个左右丝滑小连招，锻炼又解压
...
李大银热身硬拉220kg
...
新重量就是失败失败失败，过段时间就成功了
...
今天胸就上斜杠铃+双杠，补个肩部组合动作
...
单腿哑铃40kg 10*2、35kg 8*2，杠深蹲80kg 10*10
...
🔥核心力量，运动表现的关键！🏋️‍♂️强大的核心可以增强稳定性提升运动效率！减少受伤风险！💪强大核心让你更具爆发力！今日分享两个运动员都经常训练的核心动作
...
一年硬拉质的改变
...
你能卧推150KG，我蒋劲夫倒立叫你大哥！
...
不建议新手这样练
...
斜方肌之王
...
蒋劲夫硬拉最燃的一次，真正的精神氮泵！
...
试了，中等强度，一组控制做到力竭
...
领导又来健身了
...
每天，拉一天的引体向上
...
煮波又来分享秘籍了！腘绳肌对提升弹跳爆发可太关键了，还能预防受伤，赶紧收藏练起来吧！ #弹跳 #爆发力训练 #腘绳肌