月牙方便铲
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硬鞭软鞭都得练，哈哈哈！！
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有朋友说想看月牙铲，今天耍一套，再来套双戒刀，把梁山俩步军天花板都练了！哈哈哈！！
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周六捅完核酸，顶风练练月牙铲……
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今天主要玩大枪！
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津门突然凉爽，今天楼下开练，一套月牙铲走起！！今天练四样兵器，分开发吧！！
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大枪加双鞭，古战场实用兵器！！
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有朋友想看我从前的照片，智能找到8年前的，那时工作还这么卷，下班直接健身房，那时的朋友们还很年轻，如今能坚持下来的很少，都是为了生活……
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卧推加新做的4米大枪
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冒个泡吧，刚刚二阳“阳康”，用三分力练练月牙铲，病毒半年一次果然不爽约……
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今天用这口最长的大刀比划比划，好好锻炼身体，迎接延迟退休……
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训练合集
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难得一天的休息日，今天都是力量和大器械！深蹲，大枪，蛇矛，月牙铲！！
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连上十天班，今天终于休息了，感觉身体被掏空……
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大路货蛇矛，乏善可陈，拿来锻炼，抡坏不心疼系列……
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智深，老衲再教你一套杖法，你先看看！！深夜疯魔禅杖！！
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今日立春，大刀，大枪，双鞭，梁山五虎将只少了俩……
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苦逼程序打破996内卷式福报的法宝--习武自强
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停更好几天，偶染小疾，病情初愈，恢复训练，深蹲，卧推，大枪，双鞭，盾牌加骨朵，谢谢朋友们关心！！
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给大家介绍一款大众苗刀，昨天“深蹲”加“卧推”，今天硬拉加苗刀，随便练练！
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今天我陪老爹练练体能，然后走几趟器械！感受津门的尚武之风！！
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有哥们儿说想看洒家练月牙铲，刚修好，倾情奉上！！
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假期过得太快，就像龙卷风…… 准备迎接六天的工作日的严刑拷打吧……
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阳康后，感觉体重最少掉了五斤……
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假期，家里蹲训练，洒家才不去人挤人，哈哈哈！！
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瑞雪兆丰年，雪中悍刀行
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端午假期第一天，花枪，春秋大刀与传统弓
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今天分享新入手红木杆蛇矛，体能恢复慢，招式拖沓，请诸位海涵，结尾瞎打苗刀，纯属娱乐！！
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看看这两斤多一副的黄铜九节鞭如何！！
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忙了一上午，下午开始训练，月牙铲搞起来！！
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秋高气爽，温度适宜，一次训练四种兵器，唯一的缺点就是总过人，中途总打断……
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周末小练九节鞭
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大年初一，一套春秋大刀，开启新的一年！
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程序员元旦第一天小练春秋大刀
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重新发一遍玩枪的
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网购蛇矛这么短，张三爷知道会生气吗😂😂😂
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一到周末就刮大风，跟提前算好了一样……
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双鞭来一套，我是乱打的啊，呼延灼看了都不知道是哪家套路！
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如果施主听不懂贫僧的佛法，那贫僧还略通一些拳脚和兵器！！月牙铲，三节棍，九节鞭！！武僧必备技能！！
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提拉米苏配面茶 喝完练大枪
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周日晚上，上班综合征又发作了，今天和大家分享些杂七杂八的玩具！