忙了一上午，下午开始训练，月牙铲搞起来！！
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阳康后，扎半套大枪累得不行…… 使几下月牙铲感觉有点飘……
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三才劍 -韓慶堂宗師之女韓玲玲大師 80歲 影像紀錄
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“练月牙铲三年挣了一个生辰纲”，最近n年挣了几百万有点多啊，不管你信不信，我反正是“信”了……
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肌肉疲劳感增加，传说中的训练“大姨夫”来了……
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阴牙阳刀，今天让三国无双的魏延，从游戏里走出来！！
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身体康复，4.5米大枪，2.4米小枪，双鞭操练起来，今天算恢复训练！！
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大半夜，练一练……
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“521”，还没有小妹给洒家送礼物，别无他法，老衲怒练月牙铲！！
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有朋友说想看月牙铲，今天耍一套，再来套双戒刀，把梁山俩步军天花板都练了！哈哈哈！！
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你听不懂贫僧的佛法，那贫僧还略懂一些拳脚，先试试贫僧的杖法！！
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膝盖是怎样在传武训练中玩坏的
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本来无一物，何处惹尘埃？随缘打套月牙铲！
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提拉米苏配面茶 喝完练大枪
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硬鞭软鞭都得练，哈哈哈！！
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给大家介绍一款大众苗刀，昨天“深蹲”加“卧推”，今天硬拉加苗刀，随便练练！
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有朋友想看我从前的照片，智能找到8年前的，那时工作还这么卷，下班直接健身房，那时的朋友们还很年轻，如今能坚持下来的很少，都是为了生活……
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今天心情不错，浅浅显示一下
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入夏的感觉！！赤膊使蛇矛！！身是张翼德，速来决死矣！
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今天真热，练套月牙方便铲！
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尚武精神！打仗亲兄弟，上阵父子兵，今天跟老爷子一起练练，力量，打拳，武术，长跑，退伍不褪色！！
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今天不练力量，丈八蛇矛加双锏
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国庆放假小练，祝祖国繁荣昌盛
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下班别走！！扛着月牙铲，有点骷髅僧内味儿了！！
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练拳日，不持枪，似持枪，脱枪为拳，我说我是乱打的啊！！
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随意小练一下
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双鞭来一套，我是乱打的啊，呼延灼看了都不知道是哪家套路！
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形意五形拳“老崩拳”有“拳行似箭和崩如扎枪”两种练法
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可能是我杀气太重，练月牙铲废自行车……
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中文讲授！！80岁老师傅不藏私！！介绍心意六合拳的奥秘
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今天用这口最长的大刀比划比划，好好锻炼身体，迎接延迟退休……
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今天给大家介绍重心不好的双戟！！哈哈哈！！顺便打套月牙铲！！鲁提辖和古之恶来互相切换！！
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这物业费真是白交了，晚上是伸手不见五指……
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津门晚间突降瓢泼大雨，深蹲后练练拳和摔，再玩玩久没练的大枪！！
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梁山五虎将何在？大刀关胜在，豹子头林冲在！
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大枪加双鞭，古战场实用兵器！！
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我一直都在说，岳家拳打起来真的很恐怖，招招都是断手断脚断脖子的打法[擦汗][擦汗][擦汗][擦汗]张师弟今日之断脖子断手训练，受训人师兄
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今天我陪老爹练练体能，然后走几趟器械！感受津门的尚武之风！！
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一到周末就刮大风，跟提前算好了一样……
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正月初五，即将开工搬砖的程序员小练丈八蛇矛
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只有好好练，才能打师父 传武女孩训练