高杠深蹲170×7！
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从170-200之150kg5✘4
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卧推135✘2，深蹲170✘2
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165kg✘9
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170还是差点啊
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深蹲207.5没有片了！！！！剑指两百。
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低杠感觉不错160kg5✘2+1✘3
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165✘4+140 4✘8
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剑指200，指日可待！
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150kg6✘8！
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155 3×6时隔多年再次走力量举计划力量飞升！
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145三个月感觉停滞不前了。。。
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140被压！！！
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久违了140，拿下！
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深蹲175×5×5硬拉152.5×5×3
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恢复训练165kg做组
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117.5 6✘2被压新周期又要开始了这个周期130kg完成140不远了兄弟们。
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155kg最后一组被压。
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推推推。
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开始新的增力期！
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卧推训练！什么时候能推200呢？
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160kg5✘3+1✘5大家如果看过之前的视频的话应该可以看出来深蹲从计划上看明显涨了！
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【Austin】深蹲290公斤 触胸推214公斤 太狠了
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100公斤？也就刚刚入门吧。
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110kg6✘2最后一组本来准备推3个背部抽经了。
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好久不练二头竟然变厉害了！！！
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145kg6✘8极限多少呢？？？
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什么都能停唯有训练不能停！
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卧推120kg6✘3！
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3×5。 185
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卧推从110到140 130kg完成！
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力量训练 高位下拉
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高杠road to 200（4）115x8x3（末组@6）
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140kg赛推三白拿下！
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划水训练快结束了！
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温度确实会影响训练状态。167.5kg8×5。
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小红毛实力推80kg2次？？？
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减脂期体重上涨了怎么办！
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100kg8✘8失败！
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艰难恢复到160KG
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105卧推轻松做组！