155kg最后一组被压。
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最后一组逃杠了，逃杠也是必修课
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轻训日就是得轻100多kg活动一下。
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练练肚皮弹弹乐！！！125kg 5×5
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如何做力量举计划
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动作是最重要的吗？？？
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容量训练¡！！！
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51kg女生负重山羊挺身80kg
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传统370！！！
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老视频重发哈哈哈忘了多重了反正现在随便做组
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天赋！
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122.5kg5×5做组后150被压！
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3×5。 185
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200×5下次开始走峰值计划！！！
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深蹲175×5×5硬拉152.5×5×3
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你的动作一直一程不变？
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静玩的日常训练｜51kg女生170kg传统硬拉
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从170-200之150kg5✘4
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180kg5×5第四组没录压的胳膊疼蹲完溜了。
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经常拉伸的好处
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190做组后的220kg！！！
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120kg被压了差点去世。。。
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什么都能停唯有训练不能停！
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145kg6✘8极限多少呢？？？
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低杠蹲完在蹲高140杠感觉如此轻松充分释放腿力！！！
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95kg5✘8为140堆堆容量离140还差10kg
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170还是差点啊
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100kg8✘8失败！
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117.5 6✘2被压新周期又要开始了这个周期130kg完成140不远了兄弟们。
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如何正确使用5×5计划？
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让运动成为习惯而不是负担！
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初一不停练！115kg6✘3
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一个视频教会你如何减肥！！！
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传统也可以拉
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听雨训练！
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女生3.36倍体重传统硬拉
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100公斤？也就刚刚入门吧。
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划水训练快结束了！
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110kg6✘2最后一组本来准备推3个背部抽经了。
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压死我了！！！保护杠救我一命！！！！
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每次减肥你都放弃？能不能逼自己一次！