恢复训练165kg做组
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3×5。 185
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传统370！！！
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让运动成为习惯而不是负担！
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轻训日就是得轻100多kg活动一下。
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老视频重发哈哈哈忘了多重了反正现在随便做组
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动物流真能减脂？？？
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划水训练快结束了！
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190做组后的220kg！！！
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练练肚皮弹弹乐！！！125kg 5×5
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当过年亲戚知道你健身！
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深蹲175×5×5硬拉152.5×5×3
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200×5下次开始走峰值计划！！！
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如何做力量举计划
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卧推120。5×5！！！
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你以为的捷径真的是捷径吗？？？
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你的动作一直一程不变？
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122.5kg5×5做组后150被压！
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180kg5×5第四组没录压的胳膊疼蹲完溜了。
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190。3×5
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练了这么久才推100出头。
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165✘4+140 4✘8
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听雨训练！
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新冠后对运动表现还是有点影响的，明显力量下滑之前165都很轻松，今天160直接感觉极限了。
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一个视频教会你如何减肥！！！
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全民健身都多少年了怎么还有这种视频！！！
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120kg被压了差点去世。。。
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容量训练¡！！！
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内旋发力错误的根源
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第一个sbd日加片力竭！！！
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传统也可以拉
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什么都能停唯有训练不能停！
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117.5 6✘2被压新周期又要开始了这个周期130kg完成140不远了兄弟们。
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年前最后放纵一下，170公斤做组
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105卧推轻松做组！
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170还是差点啊
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初中侧弯女孩，腰椎前凸，顶肚子
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165kg5✘2+1✘4、120kg5✘2+1✘4
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【步六孤鹏举】最新视频已上线，快来围观！
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150kg6✘8！
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初一不停练！115kg6✘3